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說說月經(jīng)發(fā)黑怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-09 08:24:44      來源:網(wǎng)絡(luò)

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都說月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表,月經(jīng)異常,就說明女性的身體異常。而中醫(yī)認(rèn)為女性月經(jīng)發(fā)黑,是由氣滯血瘀引起的,也就是“體虛”,同時(shí)這一種虛可能與多種原因有關(guān),或是由于經(jīng)期吃了過于寒涼

都說月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表,月經(jīng)異常,就說明女性的身體異常。而中醫(yī)認(rèn)為女性月經(jīng)發(fā)黑,是由氣滯血瘀引起的,也就是“體虛”,同時(shí)這一種虛可能與多種原因有關(guān),或是由于經(jīng)期吃了過于寒涼的食物,或是由于某些婦科疾病引起的,那么具體要如何進(jìn)行調(diào)理呢?

做好經(jīng)期保健

經(jīng)期保健包括日常起居的各方面。在飲食上要注意盡量不要吃刺激性的食物、寒涼的食物、生冷的食物,同時(shí)多注意增加營養(yǎng),特別是對于氣血雙虛的女性更要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng),要注意多種營養(yǎng)素的攝入,保持六大營養(yǎng)素的均衡可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┘t色的食物,如紅糖就是經(jīng)期最常見的保健品之一了。特別是對于經(jīng)血過少者更宜適當(dāng)多喝,但是如果本身的經(jīng)血量就很多的話,則建議不要食用紅糖了。經(jīng)期飲食要有選擇性的食用,切記雜亂無章的飲食習(xí)慣,當(dāng)然了經(jīng)期吃什么,不吃什么,全憑自己的經(jīng)驗(yàn)來選擇。

在起居上建議能養(yǎng)成早起早睡的好習(xí)慣,一定不要熬夜,如果可以的話,在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)?ldquo;偷懶”一下,多注意休息,少勞累,同時(shí)建議不要做激烈的運(yùn)動(dòng)了,經(jīng)期要多以動(dòng)作柔軟,幅度小的運(yùn)動(dòng)為主。盡量不要用冷水洗頭、洗澡,要盡量以溫水為宜。

心理方面還要注意多調(diào)適自己的心態(tài),經(jīng)期前后的女性更易發(fā)脾氣,因此如果你覺得自己這方面挺明顯的話,那么則建議多控制自己。盡量減少與人的正面沖突,避免情緒波動(dòng)、精神刺激。經(jīng)期的時(shí)候,建議多做一些自己感興趣的事,對于婚姻中的女人而言,如果實(shí)在不想做家務(wù),那么這幾天的家務(wù)就交給另一半,或者干脆多到外面就餐,減少日常的生活壓力。

經(jīng)期的生理保健,經(jīng)期一定不能過性生活,不能進(jìn)行同房,同時(shí)一定要注意生殖器的衛(wèi)生,要注意多清潔私處,勤換衛(wèi)生巾,同時(shí)要盡量選擇質(zhì)量過關(guān)的衛(wèi)生巾,切記長時(shí)間使用不合格的衛(wèi)生巾。換下來的內(nèi)衣褲一定要及時(shí)的清洗干凈。

經(jīng)期還要注意各種不適癥,如痛經(jīng)、小腹痛、乳房脹痛、嗜睡、精神不振等都是經(jīng)期常有的癥狀。這些癥狀有些是器具性的病變,也有可能是經(jīng)期的正常反應(yīng)。建議有這類癥狀的女性要提前做好應(yīng)對措施。比如說定期到婦科醫(yī)院檢查是否存在某些器具性的病變,然后在針對性的進(jìn)行調(diào)理。如果疼痛嚴(yán)重的話,則建議在家里準(zhǔn)備一些止痛藥,溫?zé)崴却胧p少經(jīng)期不適感。

正常情況下經(jīng)期只要注意以上的這些調(diào)適方法的話,那么一般都不會有什么大問題。而如果說經(jīng)過各方面的調(diào)適,經(jīng)期還出現(xiàn)各種異常的話,則建議一定要到婦科醫(yī)院去檢查一下到底是由于什么原因引起的,或者也可以選擇中醫(yī)辯證調(diào)理的方法進(jìn)行調(diào)理,總之經(jīng)期異常要早調(diào)理。

如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章,小編在這里推薦:經(jīng)期哪些食物可以排污血淤血

(責(zé)任編輯:zxwq)

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