您的位置：久久首頁> 保健> 養(yǎng)生保健 >概況

血糖不穩(wěn)？少吃這些

發(fā)布時間： 2016-03-09 18:11:19      來源：網(wǎng)絡
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

很多人血糖波動時高時低，令人難受，這是血糖不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種想象會給生活帶來很多麻煩。要想解決這個問題，我們要從飲食開始，那么現(xiàn)在就告訴您要特別留意的四類慎食食物。

很多人血糖波動時高時低，令人難受，這是血糖不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種想象會給生活帶來很多麻煩。要想解決這個問題，我們要從飲食開始，那么現(xiàn)在就告訴您要特別留意的四類慎食食物。

1.水果。只有血糖穩(wěn)定的病友才可食用水果，且食用時間宜在兩餐之間，每天1—2次為宜。一次吃的水果量應限制在1/2個交換單位(即相當于25克大米的能量)，并與主食進行交換。25克大米折合帶皮、核的鮮果重量為：鮮棗、柿子150克;梨、桃、蘋果、桔、橙、杏、李、鮮荔枝200克，草莓250克;獼核桃300克，柚子400克，西瓜500克。

2.土豆、山藥、芋頭等“高淀粉食物”。這類食物含碳水化合物較高，不宜作為蔬菜大量食用。如需適當食用，應減少主食量。

3.純糖食物及其制品。如白糖、冰糖、蜂蜜等，以及含糖糕點、蜜餞、飲料、冰淇淋等通常不宜食用，因為這些食物中的碳水化合物在腸道中吸收很快，會使血糖迅速升高，對病情產(chǎn)生不利影響。

4.高油脂食物。豬油、牛油、奶油、黃油等富含飽和脂肪酸，烹調(diào)時用動、植物混合油較好(動植=37)，有高脂血癥則不宜吃動物油?；ㄉ⒑颂?、葵花瓜子等含大量的脂肪，不宜經(jīng)常食用，特別是肥胖者，盡量少吃或不吃。此外，油炸食品的脂肪含量高，盡量少食或禁食。

盡量上吃上面所提到的四類食物，讓血糖不穩(wěn)逐漸遠離您。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 血糖不穩(wěn) 飲食注意 健康養(yǎng)生

分享到：

相關閱讀

夏季調(diào)養(yǎng)正當時 國民健康為您打造九型體質(zhì)養(yǎng)生套餐
夏季調(diào)養(yǎng)正當時 國民健康為您打造九型體質(zhì)養(yǎng)生套餐
中醫(yī)養(yǎng)生，素來遵循“春溫、夏熱、秋涼、冬寒”的變化，順應四季規(guī)律，注重順時而養(yǎng)。夏至之后，酷暑降臨，養(yǎng)生也進入了“夏令時”。此外，中醫(yī)養(yǎng)生還注重區(qū)分體質(zhì)，不同體質(zhì)之人，夏季養(yǎng)生方案 [詳細]
2019-06-28 09:33:23
運動養(yǎng)生不可或缺 哪些運動護理健康
運動養(yǎng)生不可或缺 哪些運動護理健康
都說生命是在于運動的，對于我們來說，需要健康的身體，需要良好的體質(zhì)，這樣對于預防大家的身體疾病會有很不錯的好處。平時很多人是會通過各種運動進行鍛煉身體的，這也是養(yǎng)生保健的一種方法。 [詳細]
2019-06-16 19:05:01
新生兒吃初乳對健康好 初乳有哪些營養(yǎng)價值
新生兒吃初乳對健康好 初乳有哪些營養(yǎng)價值
對于剛出生的孩子來說，需要母乳的喂養(yǎng)，這也是孩子所需要的營養(yǎng)，這樣對孩子的健康才有很不錯的好處。孩子是需要母乳的，喝好母乳對孩子的健康好，還能幫助孩子健康成長。初乳對于寶寶的健康會 [詳細]
2019-06-10 21:04:39
健康養(yǎng)生 人體每天喝水才算正常
健康養(yǎng)生 人體每天喝水才算正常
都知道每天要喝水，人體對水分的依賴是不言而喻的，如果缺水，就會引起一些身體健康的問題，因此，大家要了解喝水的重要性。日常喝水中，一定要養(yǎng)成良好的喝水習慣，這就需要了解人每天應該喝多 [詳細]
2019-05-24 13:37:03
健康養(yǎng)生 吸煙對身體的傷害你應該看看
健康養(yǎng)生 吸煙對身體的傷害你應該看看
以前吸煙好像是男生的專有名詞，現(xiàn)在很多的女性朋友也開始吸煙，吸煙的年齡趨于偏小發(fā)展，隊伍越來越大，盡管煙盒上面標有“吸煙有害健康，盡早戒煙”的提醒，人們對煙還是形影不離，到底煙對人 [詳細]
2019-05-21 12:07:05
白領如何遠離亞健康 日常養(yǎng)生法則有哪些
白領如何遠離亞健康 日常養(yǎng)生法則有哪些
都市白領的生活都是非常的快節(jié)奏，需要大家做好預防才能改善身體的健康問題。亞健康是現(xiàn)代白領很常見的問題，對大家 的身體會有很多的影響，平時大家應該注意做好預防的工作。白領一族是亞健康 [詳細]
2019-05-20 21:51:17
春季如何打好健康基礎 這些養(yǎng)生常識知多少
春季如何打好健康基礎 這些養(yǎng)生常識知多少
春季的保健工作，對一年的身體健康都有著重要的保護作用，不管是飲食還是身體鍛煉，做的好對大家的身體都會有很不錯的養(yǎng)生功效。春天是養(yǎng)生保健的最佳時機，抓住春天的養(yǎng)生時機，打好健康基礎， [詳細]
2019-04-20 20:12:27
白領如何應用心理養(yǎng)生 來進一步捍衛(wèi)身心健康
白領如何應用心理養(yǎng)生 來進一步捍衛(wèi)身心健康
都說辦公室白領輕松，沒有任何壓力，這都是天真的想法，只有辦公室的人才知道我們上班族的艱辛與壓力。辦公室白領雖然不用干體力活兒，但是精神上承受壓力卻是非常大的，那么白領要如何捍衛(wèi)我 [詳細]
2019-04-19 14:37:18
開車族如何保持健康和安全 試試這些養(yǎng)生妙招
開車族如何保持健康和安全 試試這些養(yǎng)生妙招
開車要注意很多事情，比如保持充足的睡眠，保持精神的高度集中，這些都是很重要的幾點。因為開車是危險的，不注意的時候，路面的情況就需要大家做好觀察。隨著汽車的普及，如今汽車已經(jīng)成為我們 [詳細]
2019-04-18 20:38:30
白領男多吃水果能養(yǎng)生 看看健康的標準是什么
白領男多吃水果能養(yǎng)生 看看健康的標準是什么
現(xiàn)代社會是一個快節(jié)奏的社會，每個人都在拼命的工作，特別是白領們他們久坐不動，而且運動量少這就導致很多人都處于亞健康狀態(tài)。特別是那些白領男抽煙喝酒，還喜歡熬夜，再加上運動量少很多人 [詳細]
2019-04-18 11:24:10