名人保健他們到底是怎么做的

大家都知道，現(xiàn)在基本上每個令人羨慕的名人自己都有不為人知的養(yǎng)顏秘方，這也是時間的流逝無法在她（他）們的身上留下任何的痕跡的原因。究竟她們是如何做到的呢?

補血對每一個女性都是很重要的，那么名人保健中對于貧血在女性身上隨時都會發(fā)生也是司空見慣。在白領(lǐng)生活中，工作節(jié)奏非?？?，壓力也大，大多是以腦力勞動為主，如果每天缺少時間鍛煉，午餐又是吃快餐為主，下班回家又太累不想做飯，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養(yǎng)不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，這樣的飲食習(xí)慣嚴重打破生理平衡，導(dǎo)致貧血。

現(xiàn)代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經(jīng)常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現(xiàn)代女性的身體保養(yǎng)知識。

臺灣明星大S愛美人盡皆知，在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美"圣方"，她鐘情的四物湯還真是個調(diào)理身體、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)靚湯。愛美的女士不妨學(xué)學(xué)看吧。

做法：

1、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

現(xiàn)代人最不好的一個生活習(xí)慣就是睡覺晚，很多人夜里12點1點才睡，要知道睡眠是人體自我修復(fù)，恢復(fù)體力的最重要的方式，而很多白領(lǐng)一族早上還要早起趕著上班，這樣一來很多人就會睡眠嚴重不足，時間一久，身體乏力，皮膚不好，整日沒精神，頭昏腦脹，工作起來效率低下等問題就出現(xiàn)了。

名人保健里面也有關(guān)吃飯的細節(jié)是非常重要的。飯菜是否油膩，營養(yǎng)是否均衡，季節(jié)性的食物搭配是否合理，素食和肉類攝入是否恰當(dāng).......等等這些都是非常重要的。所以名人保健的方法是非常值得我們學(xué)習(xí)和參考的。從他們那里學(xué)來的方法和經(jīng)驗有助于我們增加健康的指數(shù)。

（責(zé)任編輯：zxwq）