導(dǎo)
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現(xiàn)在很多女性常常都會出現(xiàn)氣色不好的時候,自己顯得很蒼白。但是卻又不懂得如何調(diào)理自己。下面小編就給大家支幾招,教教大家如何找回自己的氣色,讓自己變得更精神,更吸引人。一、蜜汁花生棗紅
現(xiàn)在很多女性常常都會出現(xiàn)氣色不好的時候,自己顯得很蒼白。但是卻又不懂得如何調(diào)理自己。下面小編就給大家支幾招,教教大家如何找回自己的氣色,讓自己變得更精神,更吸引人。一、蜜汁花生棗紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤,蜂蜜補(bǔ)氣。制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。二、雪肌湯適于經(jīng)常熬夜之美女,速效恢復(fù)氣色。一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。三、筍燒海參海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光。制法:水發(fā)海參200克切長條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。四、西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。五、奇異果是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠,因為它有非常高量的維生素C,一個奇異果就可達(dá)一天需要量的100%。維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。六、蓮藕中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長"痘痘"的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。七、西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。八、大豆含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
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