隨著社會的進步和生活質(zhì)量的提高,高血壓已經(jīng)成為了發(fā)病率較高的一種病,也嚴重影響了我們的生活質(zhì)量和身體健康。而很多人對輕度高血壓并不是那么重視,那么輕度高血壓有哪些癥狀呢?又有哪些危害呢?該怎樣治療呢?一起來看看吧。
高血壓分為多種不同的種類每一種都有著細致的差別,那輕度高血壓的癥狀有什么樣的表現(xiàn)呢?輕度高血壓是指收縮壓在140—159之間,舒張壓在90—99之間。并且輕度高血壓癥狀并沒有特別明顯,所以患者往往自我感覺良好,不容易覺悟。殊不知,有研究顯示:輕度高血壓,不僅可增加腦卒中、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險,而且是造成死亡的重要病因。那么,輕度高血壓的癥狀有什么呢?下面我們將為您介紹。
輕度高血壓控制不好,可能引發(fā)更多的嚴重疾病。所以我們應(yīng)該讓輕度高血壓患者注意以下問題,適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下);低脂飲食(節(jié)制蛋黃、魚子、肥肉、動物內(nèi)臟等的攝入)。嚴格戒煙,不酗酒。健身松弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。經(jīng)非藥物治療療效不明顯者,可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥,通過改變生活方式來治療。
千萬不要蔑視輕度高血壓的,一旦控制不好,就能引發(fā)其他的疾病。所以各位輕度高血壓患者應(yīng)該在飲食中注意健康。吃鹽太多會引起血壓升高,醫(yī)學(xué)界早已達成共識。而控制鹽的攝入不僅可預(yù)防高血壓,而且有些輕微高血壓患者的不適癥狀也有可能消失,甚至徹底治愈。
輕度高血壓的癥狀
1、頭部不適癥狀
一般緊張勞累的時候血壓都會升高。高血壓大多數(shù)起病緩慢,漸進,一般缺乏特殊的臨床表現(xiàn),約1/5的患者無癥狀,僅在測量血壓時或發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥時才被發(fā)現(xiàn)。一般常見癥狀有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。
2、眼部不適
在緊張或勞累后加重,也可出現(xiàn)視力模糊,,鼻出血等較重癥狀。癥狀與血壓水平有一定的關(guān)聯(lián),因高血壓性血管痙攣或擴張所致。典型的高血壓頭痛在血壓下降后即可消失,高血壓患者可以同時合并其他原因的頭痛,往往與血壓高度無關(guān),例如精神焦慮性頭痛、偏頭痛、青光眼等。
3、其他癥狀
輕度高血壓患者還可以出現(xiàn)受累器官的癥狀,如胸悶、氣短、心絞痛、多尿等。另外,有些癥狀可能是降壓藥的不良反應(yīng)所致。
輕度高血壓
讓你減壽16年
專家指出,由于“輕度高血壓”一詞使人產(chǎn)生了一種安全錯覺,因而常導(dǎo)致令人吃驚的嚴重后果。英國一項統(tǒng)計資料表明:血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者,預(yù)期壽命將縮短16年。據(jù)報道,我國每年輕度高血壓的發(fā)病人數(shù)達3000多萬人,因此,輕度高血壓不可輕視。
同時,對老年人來說,不同季節(jié)會對血壓造成嚴重的影響,尤以上午血壓升高明顯。尤其是患有高血壓病的老年人,更應(yīng)注意清晨起床后喝一杯溫開水,減少體育活動,并在上午及時服用降壓藥,以避免血壓波動變化過大。
何為輕度高血壓
輕度高血壓怎樣治療
根據(jù)世界衛(wèi)生組織和中華醫(yī)學(xué)會心血管學(xué)會制定的標準,所謂高血壓是指18歲以上成年人,無論中青年人還是老人家,也不分男女,只要動脈收縮壓等于或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等于或超過90毫米汞柱,就可以診斷為高血壓。
所謂輕度高血壓,一般指收縮壓在140~159毫米汞柱,舒張壓在90~99毫米汞柱。必須指出,相當數(shù)量的輕度高血壓患者可以沒有什么自覺癥狀,往往自我感覺良好,可以照常工作、學(xué)習(xí)、生活,偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎于工作忙,或晚上睡不好,休息一下就沒事,常常不會引起患者的注意和重視。
研究表明,輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險,而且是造成死亡的重要病因。
輕度高血壓怎樣治療
據(jù)世界衛(wèi)生組織和國際高血壓協(xié)會提出的治療原則,對舒張壓小于95~100毫米汞柱者,可先采用非藥物療法治療3~6個月。
1.適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下);
2.低脂飲食(節(jié)制蛋黃、魚子、肥肉、動物內(nèi)臟等的攝入);
3.嚴格戒煙,不酗酒;
4.健身松弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。
經(jīng)非藥物治療療效不明顯者,可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥,通過改變生活方式來治療。
注意食物中的隱性食鹽
吃鹽太多會引起血壓升高,醫(yī)學(xué)界早已達成共識。而控制鹽的攝入不僅可預(yù)防高血壓,而且有些輕微高血壓患者的不適癥狀也有可能消失,甚至徹底治愈。
但是您知道嗎,在日常飲食中,除了直接食用了鹽之外,很多食物中也是含鹽的。比如醬油、醋、味精、面包、餅干、油條、油餅中很多都是含鹽的,這是因為在做各種面食的時候需要加入小蘇打,而小蘇打的化學(xué)名稱叫碳酸氫鈉,其中的“鈉”與食鹽中的“鈉”一樣,也會引起高血壓。同樣,味精含谷氨酸鈉,也會增加人體“鈉”的含量,從而導(dǎo)致高血壓。甚至許多蔬菜也含鹽,如空心菜、豆芽、紫菜,有些人將這些鹽稱為“隱性食鹽”。同時,一些零食中的食鹽也容易被人們忽視,如薯片、火腿腸、瓜子、話梅等。因此,在生活中應(yīng)該警惕這些“隱性食鹽”的過多攝入。
巧按耳后降壓溝
輕松平穩(wěn)降血壓
穴位按摩有助平穩(wěn)血壓,這似乎讓人感覺不可思議,但確有效果。全國名老中醫(yī)鄧鐵濤曾介紹過腳部的一個降壓穴——太沖穴,其實,耳穴中也有一個降壓穴,按摩起來非常方便,有不錯的降壓效果,它就是耳背的降壓溝穴。臨床觀察發(fā)現(xiàn),采用耳穴降壓溝電脈沖刺激治療高血壓,收縮壓平均下降18毫米汞柱,舒張壓下降8毫米汞柱左右。
中醫(yī)認為,十二經(jīng)脈皆通過于耳,耳廓通過經(jīng)絡(luò)與全身各臟腑組織器官存在著對應(yīng)的聯(lián)系,人體某一臟腑或組織的病變可通過經(jīng)絡(luò)反映于耳廓的相應(yīng)點上。高血壓屬于中醫(yī)診斷中的“眩暈”、“頭痛”范疇,早期多屬肝陽上亢、肝風內(nèi)動等實證。而按摩耳穴,可起到調(diào)整相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)臟腑的功效。
具體方法
降壓溝位于耳廓背面,取穴時把耳朵翻過去,由內(nèi)上方斜向下方行走有一明顯的點狀凹陷處,該穴即為降壓溝。按摩時,用雙手指或指間關(guān)節(jié)壓住溝的凹陷處,由上而下按摩,頻率為每分鐘90次左右,每次做3~5分鐘,以局部紅熱,微微發(fā)脹為度,早晚各1次。
除了耳穴按摩外,患者還要注意定期監(jiān)測血壓,保持樂觀情緒,按時作息,勞逸結(jié)合,堅持經(jīng)常散步、做八段錦等有氧運動。
如何預(yù)防高血壓
所謂輕度高血壓,一般指收縮壓在140~159毫米汞柱,舒張壓在90~99毫米汞柱。相當多一部分輕度高血壓患者不會有癥狀,自我感覺良好,不影響日常工作、學(xué)習(xí)和生活,即使是有些頭昏腦漲也很容易歸咎于工作忙或者睡眠不足,這樣反而常常很難引起患者的注意和重視。
輕度高血壓被忽視后果很嚴重
由于“輕度高血壓”一詞使人產(chǎn)生了一種安全錯覺,因而常導(dǎo)致令人吃驚的嚴重后果。英國一項統(tǒng)計資料表明:血壓超過150/100毫米汞柱的35歲男性高血壓患者,預(yù)期壽命將縮短16年。據(jù)報道,我國每年輕度高血壓的發(fā)病人數(shù)達3000多萬人。
研究表明,輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發(fā)作和腎功能衰竭的危險,而且是造成死亡的重要病因。所以,輕度高血壓同樣不可輕視。
輕度高血壓患者先別忙著吃藥
輕度高血壓(I級高血壓)患者可以不必馬上吃降壓藥。可以先通過改變生活方式來治療高血壓病,比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。
如果不能改變自己的生活方式,或者改變了生活方式1—3個月仍然血壓偏高,有頭暈頭痛、眼皮重、眼脹眼花、落枕樣不適等癥狀,就需要服用降壓藥物。由于病情的緣故,輕度高血壓可以從利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等降壓藥中任選一種進行單藥治療。
預(yù)防高血壓藥做到以下五個要求
1、攝入食鹽較多
入量多的人容易患高血壓,這是因為高鈉可使血壓升高,低鈉有助于降低血壓。而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。
2、攝入動物脂肪較多
動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸,飽和脂肪酸對心血管系統(tǒng)是有害的,因此攝食動物脂肪多的人比食用含不飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。
3、長期飲酒
流行病學(xué)調(diào)查顯示,飲酒多者高血壓的患病率升高,而且與飲酒量呈正比。
4、精神緊張
高度集中注意力工作的人,長期精神緊張和長期經(jīng)受噪聲等不良刺激的人易患高血壓。如果這部分人同時缺乏體育鍛煉,如司機、售票員、會計等更易患高血壓。
5、吸煙、肥胖者
吸煙、肥胖者的高血壓發(fā)病率非常高,而患高血壓后就應(yīng)忌煙和減少脂肪的攝入。
結(jié)語:通過上面的介紹,想必大家都了解到了輕度高血壓的癥狀有哪些了吧,而輕度高血壓如果我們不加以重視的話,那么會嚴重影響我們的生活質(zhì)量,進而縮短我們的壽命。希望小編的介紹對大家有所幫助。
(責任編輯:zxwq)