摘要：2、清洗鼻腔。一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。
鼻子有吐故納新的作用，對吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。
加強鼻的保健，主要應做好以下幾點：
1、堅持鍛煉經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。
2、清洗鼻腔
一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。
3、保健按摩
對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次；或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
4、調整飲食
少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當多吃些有養(yǎng)陰潤燥作用的食品，保持大便通暢。
5、保持鼻腔濕潤
在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥，可采取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。
6、克服不良衛(wèi)生習慣
講究鼻腔衛(wèi)生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
7、及時治療鼻腔疾病鼻腔有過敏、炎性感染等疾病，要及時治療。
俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
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