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加強鼻子保健應注意事項

發(fā)布時間: 2016-05-12 17:19:08      來源:健康族

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摘要:2、清洗鼻腔。一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后,用冷水清洗鼻腔,這不但會增強鼻黏膜的抗...

摘要:2、清洗鼻腔。一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后,用冷水清洗鼻腔,這不但會增強鼻黏膜的抗...

摘要:2、清洗鼻腔。一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后,用冷水清洗鼻腔,這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力,也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵,以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。

鼻子有吐故納新的作用,對吸入的空氣有過濾和加溫作用,是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。

加強鼻的保健,主要應做好以下幾點:

1、堅持鍛煉經常堅持體育鍛煉,特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣,改善鼻黏膜的血液循環(huán)。

2、清洗鼻腔

一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手后,用冷水清洗鼻腔,這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力,也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵,以減少誘發(fā)鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。

3、保健按摩

對鼻子作適當的保健按摩,對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位,或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等,都是強健鼻腔功能的好方法。

4、調整飲食

少吃辛辣刺激性食物,秋天與初春可適當多吃些有養(yǎng)陰潤燥作用的食品,保持大便通暢。

5、保持鼻腔濕潤

在日常生活中,要重視居室通風換氣,減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥,可采取一些相應措施,如在鼻腔點少許薄荷油或香油,或適當服用些維生素C、A、D等,對鼻腔有一定保護作用。

6、克服不良衛(wèi)生習慣

講究鼻腔衛(wèi)生,首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。

7、及時治療鼻腔疾病鼻腔有過敏、炎性感染等疾病,要及時治療。

俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防?!笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生,其實不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。

(責任編輯:zxwq)

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