您的位置:久久首頁> 保健> 養(yǎng)生保健 >概況

熬夜看奧運眼疲勞怎么緩解?枸杞明目茶保護眼睛

發(fā)布時間: 2016-05-20 16:24:23      來源:健康族

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看

熬夜看比賽導致的用眼疲勞,是否搞得你的心靈之窗有點小迷蒙了呢?你的眼睛,時常會覺得干澀、酸脹、微腫、疼痛或布滿細微的血絲嗎?不...

熬夜看比賽導致的用眼疲勞,是否搞得你的心靈之窗有點小迷蒙了呢?你的眼睛,時常會覺得干澀、酸脹、微腫、疼痛或布滿細微的血絲嗎?不...

熬夜看比賽導致的用眼疲勞,是否搞得你的心靈之窗有點小迷蒙了呢?你的眼睛,時常會覺得干澀、酸脹、微腫、疼痛或布滿細微的血絲嗎?不管從健康的角度,還是按美麗的標準,這都該引起你的重視。

眼睛總是一動不動地盯著熒屏,眨眼少則不能充分濕潤眼球,眼睛就會覺得干澀。因此,看比賽時要多眨眼,每隔1個小時離開電視屏幕,閉一會兒眼或向窗外遠眺,讓眼睛得到休息。另外,熬夜看比賽時室內最好開著燈,保證亮度,因為電視與室內環(huán)境反差大,眼睛更容易疲勞。

長時間看比賽后,更要進行眼部按摩,閉眼運動眼珠,可促進房水循環(huán),又可改善眼眶內組織的血液循環(huán),增強視神經、動眼神經以及眼肌等的功能,調節(jié)眼肌的緊張狀態(tài),因而可以緩解眼睛疲勞和干澀的癥狀。

除此之外,簡單的熏蒸眼睛,也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右,放在杯中,倒入開水,浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升,但又不是非常燙的時候,把眼睛靠近杯口,閉上眼睛用菊花茶產生的熱氣熏蒸一下,左右替換,直到熱氣消失。沒熏夠的話,可以把溫熱的菊花茶喝掉一部分,然后再次添加開水,等熱氣升起時繼續(xù)接著熏。

你也可以在睡覺前,在鍋里放10朵左右的菊花,水開后,繼續(xù)煮3分鐘左右,然后連菊花帶水倒入一個干凈的小盆里,放入一塊干凈的小毛巾,浸濕,趁著燙手馬上擰干,然后敷到眼睛上。反復幾次,直到盆里的水變溫。敷過后,你會馬上感覺到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。

無論是用菊花茶熏蒸眼睛,或是用菊花水敷眼睛,都需要堅持。久而久之,你就會感覺到眼睛真的變得不干澀,很舒服!

保護眼睛從喝茶開始

枸杞明目茶

原料:決明子約30粒,枸杞約15粒。

做法:1.將決明子和枸杞放入容器中,倒入開水,泡制5分鐘后即可飲用。

2.枸杞有微甜的味道,不需放糖,決明子的味道略苦回甘。

決明子,治療眼疾的功效非常顯著。對著電視時間長了,難免出現(xiàn)眼睛的疲勞、干澀,這時用決明子泡水,每天飲用,是個緩解眼疲勞最簡單的方法。

枸杞,是一味很好的補血藥材,還有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝,還能起到滋腎潤肺的作用。但容易上火的人,不要大量食用。

枸杞在挑選時,要選擇表面鮮紅或暗紅,顆粒大,表面有皺紋,但顆粒不干癟的。外表已變黑的,可能因存放時間過久,或保存方式不當,不要購買。枸杞,買寧夏出產的質量最好。

枸杞的糖分高,為了避免吸收水分變黑,應放在密封袋或密封瓶中,置于干燥陰涼的地方保存或放入冰箱冷藏保存。

決明子,還一直被譽為天然潤腸劑。每天晚餐后,喝一杯決明子茶,可以達到消除油脂,讓小腹變平坦的功效。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 熬夜看奧運眼疲勞怎么緩解?枸杞明目茶保護眼睛,最新熬夜看奧運眼疲勞怎么緩解?枸杞明目茶保護眼睛,關于熬夜看奧運眼疲勞怎么緩解?枸杞明目茶保護眼睛的資訊

分享到:

相關閱讀