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4月20“谷雨”來(lái)養(yǎng)生健脾除濕是首選

發(fā)布時(shí)間: 2016-05-20 16:27:46      來(lái)源:健康族

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谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣之后,降雨量逐漸增多,空氣濕度增大。所以谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要非常重視。...

谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣之后,降雨量逐漸增多,空氣濕度增大。所以谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要非常重視。...

谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣之后,降雨量逐漸增多,空氣濕度增大。所以谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要非常重視。

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō),潮濕的環(huán)境會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不適的影響。專家建議:谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最適宜健脾除濕。

此外,谷雨節(jié)氣過(guò)后,氣溫逐漸升高,雨量開(kāi)始增多,人們普遍容易出現(xiàn)胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況,這個(gè)時(shí)節(jié)也是各類關(guān)節(jié)疾病的誘發(fā)期。中醫(yī)專家提醒:谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期,如坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等,有這種病癥的人要注意保養(yǎng),一旦發(fā)病可根據(jù)不同的病因,對(duì)癥治療。

那么,谷雨時(shí)節(jié)怎樣保健才有利于養(yǎng)生呢?

中醫(yī)專家為大家開(kāi)了一個(gè)健康處方:

首先,谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕,在日常生活中,可以多選擇食用祛濕效果良好的食物,這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

其次,要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉,擴(kuò)大身體的新陳代謝,增加出汗量,運(yùn)用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣,以與外界達(dá)到平衡。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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