您的位置:久久首頁> 保健> 疾病保健> 婦科疾病保健 >概況

職場女性如何預(yù)防乳腺增生乳腺增生食療吃啥?

發(fā)布時間: 2016-05-30 17:03:48      來源:網(wǎng)絡(luò)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

隨著社會的進(jìn)步,女性舞臺越來越大,很多女性開始走入職場,職場女性由于種種壓力,長期情緒不良,很容易患上乳腺增生。有數(shù)據(jù)顯示,現(xiàn)在10個職業(yè)女性中有9個女性有乳腺增生的問題。那么,職

隨著社會的進(jìn)步,女性舞臺越來越大,很多女性開始走入職場,職場女性由于種種壓力,長期情緒不良,很容易患上乳腺增生。有數(shù)據(jù)顯示,現(xiàn)在10個職業(yè)女性中有9個女性有乳腺增生的問題。那么,職場女性如何預(yù)防乳腺增生呢?

職場女性如何預(yù)防乳腺增生

1、每個月自檢乳腺

對于普通女性,乳腺的自我檢查是非常重要的。一個月應(yīng)該找一個時間平躺或坐下來,用4個手指并攏,平著捋自己的乳房,感覺一下有沒有哪個部位有異物感,如果摸起來不太平就可能是長結(jié)節(jié)的位置。

檢查的時候要特別注意乳房的外上方,因為這個部位腺體最多,有45%的乳腺增生會發(fā)生在這里。除了外上方較常見外,內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和乳暈處都可能出現(xiàn)增生。有的女性會隨著月經(jīng)的變化,乳房出現(xiàn)脹、輕微的疼痛,這是很正常的現(xiàn)象。

有結(jié)節(jié)但不是彌漫性的,結(jié)節(jié)不多不硬,可以采取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果是彌漫性的嚴(yán)重增生,經(jīng)常疼痛,吃藥也沒有好轉(zhuǎn),而且持續(xù)的時間達(dá)到二三年,可以選擇手術(shù)解決這個問題。

醫(yī)生一般建議,結(jié)節(jié)摸起來很多,范圍非常廣泛,同時合并淋巴問題,有血性分泌物出現(xiàn)或有乳腺癌家族史的女性做手術(shù),同時,在手術(shù)的過程中進(jìn)行病理檢查,排除癌癥的風(fēng)險。如果自己屬于這種比較嚴(yán)重的情況,但又不愿意做手術(shù),那么需要每3到6個月就到醫(yī)院檢查一次,避免出現(xiàn)惡化。

2、保持樂觀心態(tài)

心理上的治療非常重要,乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認(rèn)識,過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣,保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情,促進(jìn)乳腺增生緩解或消退。

3、適當(dāng)運(yùn)動

避免上臂過度運(yùn)動。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,每周堅持4小時以上,可使患乳腺癌的危險幾率減少30%左右。

4、積極防治婦科疾病

半數(shù)以上患婦科疾病的女性,同時患有乳腺病。最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。

5、不濫用保健品

女性不能濫用含雌激素類的保健品,長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素,都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺增生的原因。

6、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

職場女性預(yù)防乳腺增生的食療方

1、金橘葉茶

將金橘葉(干品)30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,煎煮15分鐘,取汁放入容器中即成??纱栾?,早、晚分服。

2、蘿卜拌海蜇皮

將白蘿卜200克洗凈,切絲,用鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,與蘿卜絲一起拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。

3、玫瑰蠶豆花茶

將玫瑰花6克,蠶豆花10克分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡。可代茶飲,或當(dāng)飲料,早、晚分服。

4、海帶鱉甲豬肉湯

海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克,共煮湯,湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服,并吃海帶。

5、肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克,當(dāng)歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克,一同放入砂鍋,加適量水煎煮30分鐘,取汁放入容器,待其溫?zé)釙r,加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。分兩次服用。

預(yù)防乳腺增生的注意事項有:

乳腺增生的注意事項,首先,應(yīng)注意改變生活中的一些環(huán)境行為因素,從根本上防止乳腺增生的進(jìn)一步發(fā)展,對治療乳腺增生是十分有益的。如調(diào)整生活節(jié)奏,減輕各種壓力,改善心理狀態(tài);注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習(xí)慣;注意防止乳房部的外傷等等。

乳腺增生的注意事項,其次,在治療乳腺增生的過程中,要積極配合醫(yī)生的診斷治療。應(yīng)相對穩(wěn)定地治療一段時間,不要頻繁更換,以免因醫(yī)生不了解全部病情而重復(fù)檢查或作出不正確的處理;應(yīng)堅持治療完規(guī)定的療程,不要因一時沒有見到明顯的療效而輕易放棄本來的治療乳腺增生的方法,又重新開始新的方法;在治療乳腺增生的過程中,嚴(yán)格遵循一些宜忌原則,如服中藥期間應(yīng)忌食生冷、油膩、腥發(fā)、辛辣等食物;有些活血化瘀藥物在月經(jīng)期應(yīng)停服;在治療乳腺增生的過程中如出現(xiàn)感冒及各種感染性疾病時,先治療新出現(xiàn)的急性病,再治療乳腺增生。

乳腺增生的注意事項,最后,對于患者來講,則應(yīng)注意體察自己病情的變化,隨時與醫(yī)生交流自己治療乳腺增生后的感受;在治療乳腺增生的間歇期,應(yīng)學(xué)會自我檢查方法,發(fā)現(xiàn)問題及時就診;至少每半年到經(jīng)治醫(yī)生處體檢一次,以使那些細(xì)小的變化能夠在較早期被檢出。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 乳腺增生 如何預(yù)防乳腺增生

分享到:

相關(guān)閱讀

乳腺增生按摩哪里好 如何預(yù)防乳腺增生
乳腺增生按摩哪里好 如何預(yù)防乳腺增生
乳腺增生是一種較為常見的乳腺疾病,對女性健康的影響不可忽視,我們在生活中一定要注意預(yù)防這種乳房疾病。女人如果在平時長期心情不好,或者是內(nèi)分泌功能失調(diào)等,都會導(dǎo)致這種乳房疾病出現(xiàn)。那 [詳細(xì)]
2018-03-20 11:46:37
乳房脹痛是乳腺增生?乳腺增生如何預(yù)防
乳房脹痛是乳腺增生?乳腺增生如何預(yù)防
說到乳房脹痛很多女性應(yīng)該都不會感到陌生,一般在經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象,患有乳腺增生的可能性較大,我們一定要注意護(hù)理。因為這種乳房疾病,不僅會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào),而且還會讓女性經(jīng)前經(jīng)后 [詳細(xì)]
2018-03-13 09:31:25
如何預(yù)防乳腺增生?注意這些生活習(xí)慣可以預(yù)防乳腺增生
如何預(yù)防乳腺增生?注意這些生活習(xí)慣可以預(yù)防乳腺增生
  乳腺增生是女性高發(fā)婦科疾病,近年來更是呈現(xiàn)年輕化的趨勢,女性乳腺增生讓女性備受折磨,要積極的預(yù)防乳腺增生,想要預(yù)防乳腺增生,日常要保持良好的的生活習(xí)慣,女性生活中要注意這些生活 [詳細(xì)]
2017-10-18 10:03:32
乳腺增生乳房脹痛?女性如何預(yù)防乳腺增生?
乳腺增生乳房脹痛?女性如何預(yù)防乳腺增生?
  現(xiàn)在很多的職業(yè)女性有乳腺增生的情況,日常壓力過大、不良生活習(xí)慣很容易引發(fā)乳腺增生,帶給女性很多的困擾,日常要積極的預(yù)防乳腺增生,那么女性如何預(yù)防乳腺增生?不少的食療是可以預(yù)防 [詳細(xì)]
2017-10-10 14:25:56
乳房增生乳房會脹痛?如何預(yù)防乳腺增生?
乳房增生乳房會脹痛?如何預(yù)防乳腺增生?
  現(xiàn)在不少的女性乳房疾病,尤其是乳腺增生在女性群體中高發(fā),導(dǎo)致女性乳腺增生可以分為四大原因,不良情緒、生活不規(guī)律、飲食、藥物四點,想要預(yù)防乳腺增生也可以從這四點入手,那么如何預(yù)防 [詳細(xì)]
2017-09-21 09:42:33
乳腺增生該如何預(yù)防?這些預(yù)防乳腺增生的措施你知道嗎?
乳腺增生該如何預(yù)防?這些預(yù)防乳腺增生的措施你知道嗎?
  女性乳腺增生帶來很多困擾,日常要注意預(yù)防,對于乳腺增生的預(yù)防,不可忽視,不要到了發(fā)病后再預(yù)防是沒有用的,那么乳腺增生該如何預(yù)防?下面小編來為大家介紹預(yù)防乳腺增生的措施,一起來 [詳細(xì)]
2017-09-19 11:00:06
如何預(yù)防乳腺增生 中醫(yī)按摩法拯救你
如何預(yù)防乳腺增生 中醫(yī)按摩法拯救你
平時注重養(yǎng)護(hù)和自我保健,被癌癥找上身的可能性會小。女性如何預(yù)防乳腺增生?快跟小編來養(yǎng)生。乳腺增生令不少女生受到困擾,如何有效的防治乳腺增生呢?中醫(yī)提出4種按摩法,建議患有乳腺增生 [詳細(xì)]
2017-09-02 12:58:24
如何按摩可以預(yù)防乳腺增生
如何按摩可以預(yù)防乳腺增生
  關(guān)于乳腺增生很多女性應(yīng)該很熟悉,乳腺增生危害大,女性在日常要及時的預(yù)防乳腺增生,女性日常注意生活作息和習(xí)慣,就可以預(yù)防,同時也可以學(xué)習(xí)女性乳房按摩手法,幫助預(yù)防乳腺增生,那么 [詳細(xì)]
2017-08-14 11:19:35
文胸過緊誘發(fā)乳腺增生?如何預(yù)防乳腺增生呢?
文胸過緊誘發(fā)乳腺增生?如何預(yù)防乳腺增生呢?
  女性乳腺增生是常見的婦科疾病,引發(fā)女性各種不適的情況,女性乳腺增生有很多原因,女性生活習(xí)慣、情緒壓力以及女性文胸也是會導(dǎo)致女性乳腺增生, 那么女性該如何預(yù)防乳腺增生呢?下面小編 [詳細(xì)]
2017-08-10 10:07:01
日常如何預(yù)防乳腺增生 這些方面你做到了嗎
日常如何預(yù)防乳腺增生 這些方面你做到了嗎
  日常如何預(yù)防乳腺增生?關(guān)于乳腺增生很多女性很熟悉,不少職場女性乳腺增生困擾,乳腺增生危害女性健康,因此女性在日常要警惕乳腺增生等疾病,做好乳房保健工作,下面小編來為大家介紹女 [詳細(xì)]
2017-08-10 09:32:38