邵逸夫(107歲):堅(jiān)持六大養(yǎng)生秘籍
北京時(shí)間1月7日,香港影視和娛樂(lè)大亨邵逸夫今早離世,享壽107歲。他是史上最長(zhǎng)壽上市公司CEO,2010年元旦他宣布退休,當(dāng)年102歲的邵逸夫,比一般人的退休年齡整整晚了40年。除了影視、慈善偉大貢獻(xiàn)之外,他的長(zhǎng)壽秘訣也為人們津津樂(lè)道。
長(zhǎng)壽秘訣一:勤奮工作
邵逸夫90歲前,堅(jiān)持每天上班。他認(rèn)為,晚年小勞有益健康。“我的最大樂(lè)趣就是工作,只有保持工作才能長(zhǎng)壽。”他年輕時(shí),每天晚上只睡5個(gè)小時(shí),中午小睡1小時(shí),其余時(shí)間都在工作。到了古稀之年,仍堅(jiān)持每天工作16個(gè)小時(shí)。
長(zhǎng)壽秘訣二:笑口常開(kāi)
邵逸夫是個(gè)笑口常開(kāi)的人,他說(shuō),笑是寬容,寬容是一個(gè)人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶,是生活幸福的一劑良藥。另外,據(jù)香港無(wú)線(xiàn)電視總經(jīng)理陳志云說(shuō),“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》,他還喜歡多跟年輕人接觸,說(shuō)這樣自己的心態(tài)也更年輕。
長(zhǎng)壽秘訣三:日含人參一片
上世紀(jì)50年代中期,他開(kāi)始關(guān)注自己的健康,重視養(yǎng)生。最初,每天燉一根野山參進(jìn)補(bǔ),至上世紀(jì)60年代后期,改為每日在舌下含薄薄的一片頂級(jí)野生人參。有人統(tǒng)計(jì)過(guò),邵逸夫每年大約食用四兩人參。
長(zhǎng)壽秘訣四:每晚喝“爵士湯”
邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”,該湯在香港又被稱(chēng)為“爵士湯”,非常有名。從營(yíng)養(yǎng)上分析,蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等;老母雞滋陰效果明顯。中醫(yī)認(rèn)為,該湯是滋陰、補(bǔ)肝腎之品。
長(zhǎng)壽秘訣五:早上練氣功
據(jù)香港《星島日?qǐng)?bào)》報(bào)道,邵逸夫認(rèn)為“長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)很重要呀!我每天早上都要做45分鐘氣功;在家走路,以前是每周四次打高爾夫。”邵逸夫曾稱(chēng)練氣功后“瞓得(睡得好)!食得!好有精神!”當(dāng)時(shí)年屆77歲的六叔接受黃霑訪(fǎng)問(wèn),更當(dāng)場(chǎng)比試腿功,連續(xù)踢了6腳依然臉不紅氣不喘,黃霑自言甘拜下風(fēng)。
TVB著名影星“阿姐”汪明荃今早聽(tīng)聞消息,在節(jié)目中表達(dá)感慨。她指出,邵逸夫是一位很親切的長(zhǎng)輩,非常疼愛(ài)她,更曾教她「氣功」養(yǎng)生之道,“阿Sir(邵逸夫)叫我慢慢來(lái)別心急”。
長(zhǎng)壽秘訣六:晚年分房睡
邵逸夫從中年開(kāi)始,一年花費(fèi)不少金錢(qián)來(lái)買(mǎi)名貴的人參補(bǔ)身。七十歲后開(kāi)始練氣功、少林拳和太極拳。中晚年開(kāi)始與太太分開(kāi)房睡覺(jué),以冬天不同房睡覺(jué)作為養(yǎng)生的其中一項(xiàng)秘訣。
李嘉誠(chéng)(88歲):閉目養(yǎng)生
被譽(yù)為“超人”的長(zhǎng)江實(shí)業(yè)集團(tuán)有限公司董事局主席兼總經(jīng)理李嘉誠(chéng)不但生意做得風(fēng)生水起,其健康狀態(tài)也讓人稱(chēng) 羨不已:每每在公開(kāi)場(chǎng)合露面,李嘉誠(chéng)總是神采奕奕、思維敏捷,讓人難以想象這是一位年逾八旬的老者。李嘉誠(chéng)對(duì)自己的健康狀況也曾自信地表示,隨便在街上挑 出十個(gè)人進(jìn)行體檢,自己的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)是其中的“優(yōu)等生”———“我是該低的低(膽固醇等)、該高的高(有益的微量元素等)”,連他的兒子李澤鉅也表示, 父親的膽固醇比自己的還低。那么,李嘉誠(chéng)保持健康的養(yǎng)生秘訣又是什么呢?李嘉誠(chéng)對(duì)“健康”有著自己的見(jiàn)解:“人的健康如堤壩保養(yǎng),當(dāng)最初發(fā)覺(jué)有滲漏時(shí),只 需很少力量便可堵塞漏洞;但倘若不加理會(huì),至崩堤時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)救,縱使花費(fèi)更多人力物力,亦未必能夠挽回。”
據(jù)他本人透露,他總是保持規(guī)律的生活,不沾煙酒,早上六點(diǎn)起床,鍛煉一個(gè)半小時(shí),包括打高爾夫球、游泳及跑步,且從不間斷。在飲食上,李嘉誠(chéng)最喜歡白米飯和素淡的青菜,很少吃肉的他,就算吃魚(yú),也吃香港賣(mài)得最便宜的小魚(yú)仔。
除了規(guī)律的生活,李嘉誠(chéng)還有一個(gè)養(yǎng)生絕招,那就是閉目養(yǎng)神。李嘉誠(chéng)每天至少保持三次這樣的養(yǎng)神,認(rèn)為可以很好地提神醒腦。
作為一個(gè)超級(jí)富豪,李嘉誠(chéng)的生活十分簡(jiǎn)樸,跟富有前的生活沒(méi)有多少區(qū)別。他認(rèn)為身體健康是最重要的事,還十分重視推廣公眾的健康教育,對(duì)健康的重視也是他人到老年依然精神矍鑠、英氣不減當(dāng)年的重要原因。
何鴻燊(95歲):喜歡運(yùn)動(dòng)
“澳門(mén)賭王”何鴻燊一生開(kāi)朗豁達(dá),思維敏捷,時(shí)常妙語(yǔ)連珠,讓聽(tīng)者捧腹。何鴻燊曾笑著說(shuō):“好多我這個(gè)年紀(jì)的人都走了,我就不肯走。”談到自己的養(yǎng)生秘笈時(shí),何鴻燊這樣說(shuō):“我始終認(rèn)為講什么補(bǔ)品什么藥,全部都不需要,最要緊一個(gè)夠運(yùn)動(dòng)。”
熱衷體育的賭王大學(xué)時(shí)就獲得香港大學(xué)桌球比賽冠軍,后來(lái)又迷上游泳和打獵,游泳后來(lái)則成為他的健身必修課,每天都要在家中的游泳池游上半個(gè)小時(shí)。在業(yè)余網(wǎng)球界,何鴻燊也是一顆璀璨之星:每周固定打兩次網(wǎng)球的他每年都要和搭檔組隊(duì)參加中華游樂(lè)會(huì)舉行的“150歲元老組網(wǎng)球公開(kāi)賽”,并蟬聯(lián)三屆冠軍。
當(dāng)然,何鴻燊在社交圈中最廣為流傳的佳話(huà)還是他的“舞藝”。他喜歡在各種場(chǎng)合展示自己的舞姿,已成為港澳社交界的美談。把愛(ài)好當(dāng)事業(yè)來(lái)攻克的何鴻燊曾拜專(zhuān)業(yè)舞蹈家為師,認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)跳社交舞和拉丁舞。和四太因?yàn)樘杞Y(jié)識(shí)、跳舞談情的故事,也成為廣為流傳的佳話(huà)。
相信通過(guò)閱讀本文,您對(duì)養(yǎng)生秘籍有了一定的了解,所以我們平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素及微量元素,保證充足的睡眠和休息。