近幾年時(shí)間以來老年人的心肌梗塞發(fā)病率越來越高，專家指出這與不良的生活飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系，而如何預(yù)防心肌梗塞也是迫在眉睫。一旦心肌梗塞發(fā)作，不僅會嚴(yán)重影響到老年人的健康，甚至還有致命的危險(xiǎn)。因此對于中老年人群而言，在平時(shí)生活中必須要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以此來起到預(yù)防心肌梗塞的目的。
1.抬重物
老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的避免搬抬過重的物品，這也是預(yù)防心肌梗塞的有效方法之一。尤其是一些本身就患有各種心腦血管疾病的患者，如果經(jīng)常性抬重物的話很有可能會導(dǎo)致疾病發(fā)作，這是由于搬抬重物時(shí)必然彎腰屏氣。這個(gè)時(shí)候?qū)粑?、循環(huán)系統(tǒng)將會造成非常不良的影響，除此之外在平時(shí)老年人還要注意保持大便的通暢，如果用力屏氣排便的話同樣會誘發(fā)心腦血管疾病。
這些都是老年冠心病人誘發(fā)心梗的常見原因，因此在日常生活中應(yīng)該盡量的避免。還有一些喜歡運(yùn)動的老人，盡量避免各種劇烈的運(yùn)動，這對預(yù)防心梗同樣有幫助。
2.良好心態(tài)
可以說各種暴躁、易怒的脾氣是心腦血管疾病患者的大忌，專家特別提醒患有各種心腦血管疾病的患者，在日常生活中應(yīng)該盡可能的調(diào)整好情緒，千萬不要過喜過悲。除此之外心態(tài)的調(diào)整同樣非常重要，患病老人最好是放松精神只有這樣才能擁有良好的情緒，以此來有效控制病情。而在為人處事上也應(yīng)該寬容，這樣你對任何事情就都能泰然處之了。
如何感覺脾氣難以控制的話，這個(gè)時(shí)候患者不妨進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳詈粑?，這樣做可以幫助你盡快的冷靜下來。而且深呼吸還能幫助你吸入更多的氧氣，從而有效控制脾氣。
3.洗澡
患有心腦血管疾病的患者在平時(shí)洗澡的時(shí)候也要特別注意，最好是不要在飽餐以及饑餓的情況下洗澡，這樣的話很容易導(dǎo)致血糖上升以及過分降低。同時(shí)在洗澡的時(shí)候還要特別注意控制水溫，最佳的水溫應(yīng)該是與人體溫接近，如果太燙的話可使皮膚血管明顯擴(kuò)張，這個(gè)時(shí)候大量血液流向體表很有可能會造成心腦缺血。
同時(shí)洗澡的時(shí)間也要注意控制，并且還要注意洗澡間的通風(fēng)，如果過分悶熱并且不通風(fēng)的話會使人的代謝水平較高，從而出現(xiàn)有缺氧、疲勞、心肌梗塞等癥狀。
124.氣候變化
這部分老年人在平時(shí)生活中一定要特別注意氣候方面的變化，尤其是在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣影響下時(shí)，這個(gè)時(shí)候是冠狀動脈可發(fā)生痙攣并且發(fā)生急性心梗的高峰期。還有持續(xù)低溫、大風(fēng)、陰雨等都是急性心肌梗死誘發(fā)因素，因此在這些惡劣環(huán)境下患者一定要做好定時(shí)服藥的措施。
心腦血管疾病患者在平時(shí)生活中應(yīng)該隨時(shí)都做好心肌梗塞的“一級”防護(hù)措施，這樣不僅有效的起到預(yù)防作用，同時(shí)還有利于患者及時(shí)發(fā)現(xiàn)盡早治療。
12（責(zé)任編輯：zxwq）
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