治療失眠的按摩方法？工作忙，壓力大，多夢，睡不著，造成睡眠障礙。雖然可以用藥物強制性的進入睡眠，但畢竟“是藥三分毒”，且如果長期使用的話容易產(chǎn)生依賴效果。不如試一下按摩助眠的方法。
失眠的原因可以歸納為環(huán)境性,身體疾病性和精神性三大類。精神性失眠在生活中最為常見,患者常有頭痛、頭暈、頭眩、記憶力減退、注意力不集中、心跳、手顫、身體衰弱和精神疲乏等癥狀。對此,除了生活調(diào)理、藥物治療外,采用按摩治療,也會有很好的輔助治療效果。
一、脊背按摩:按摩脊背對消除緊張焦慮有較好的療效,可在夫妻、家人之間開展,因更富于感情上的安慰、同情和支持,可能更為有效。其步驟有三：
第一步,按壓胸背:雙手背相疊按壓患者背部(患者俯臥在床上),施術(shù)者手法上可稍為用力,以使患者意識到他正在接受按摩,而不去想焦慮之事。
第二步,振搖脊背:用雙手固定患者髂腰部,然后以搖動的手法使患者整個身體發(fā)生輕微搖動。這樣可使軀干獲得松弛、腦脊液循環(huán)加速,甚至可以使大腦組織在震動時產(chǎn)生某些可以安定精神活動的物質(zhì)──腦肽。
第三步,騎壓脊背:患者俯臥在床,施術(shù)者騎坐在患者背部,然后用雙手按壓,只要使患者意識到他在接受按摩,無論按摩手法如何,都對解除患者精神焦慮具有積極的意義。
1234567
在進行完脊背按摩以后,患者的精神已放松。然后,施術(shù)者可開始行催眠按摩術(shù),其方法為:施術(shù)者將雙手烘熱,然后略微接觸患者皮膚的表面,從額部──兩頰──手背,按照同一方向反復地、緩慢地、均勻地按摩。不宜有任何粗大的動作和突然的手法變化,按摩時,嚴格限定于單純地表面按摩,要不引起癢感、脹感和痛感。忌用掐、拿、捏等用力的按摩手法。很多病人經(jīng)過這一程序便會入睡。
幾種傳統(tǒng)治療失眠的按摩療法
失眠者可以通過別人或自我按摩達到緩減癥狀的作用。下面介紹幾種傳統(tǒng)的治療失眠的按摩療法，供大家選用。
坐立式
患者坐位，按摩者站于患者右側(cè)，用右手五指置于患者頭部，自前發(fā)際推向后發(fā)際５～７次，然后按摩者站在患者之后，沿兩側(cè)之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井穴３～５次。
仰臥式
患者仰臥位，按摩者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點睛明穴３～５次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側(cè)沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，按摩５～１０分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側(cè)太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側(cè)，重復兩遍，再以雙拇指指尖點按百會穴。
俯臥式
患者俯臥位，按摩者在其背部用滾按法，操作３～５分鐘。心脾虧損者，可多按揉腎俞(腰部兩側(cè))、關(guān)元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。
1234567
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
