我們?nèi)梭w很重要的器官，我們絕對不能想到消化器官胃。我們?nèi)绻恍⌒酿B(yǎng)護我們的胃部，就很容易受到胃疼的懲罰。很多年輕人總是忽略了我們的胃部的健康，所以現(xiàn)在胃病越來越年輕。
一、準時進餐
上班族的飲食一直都是很不規(guī)律，每當工作繁忙的時候，我們的三餐的飲食都成了一件老大難的問題。而進食的各種問題也開始出現(xiàn)，這也加快了胃病到來的腳步。近年來，各種胃病也開始在白領(lǐng)一族中流行起來，應(yīng)該引起白領(lǐng)一族的廣泛關(guān)注。
養(yǎng)護胃只有一個很好的辦法，就是每餐準點進餐就好。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，只有每天準時進餐，我們的食物才能及時的消化。而胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
二、晚餐不能過飽
在每餐的進食的原則上，我們也一定牢記在晚餐之時，應(yīng)該盡量吃的少，也要吃的清淡比較好。
而在入睡前吃夜宵也是不被允許，因為這樣不僅會影響睡眠，還很容易導(dǎo)致肥胖。人在睡眠的時候，我們的腸胃也處于休息狀態(tài)，而那些進食到腸胃里面的食物沒有及時消化，就只有轉(zhuǎn)為為脂肪。長期如此，會導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。
三、飲食衛(wèi)生
在春夏季節(jié)，各種細菌滋生，食物也變的容易腐爛變質(zhì)。而我們在這個季節(jié)吃了那些不干凈的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
123四、細嚼慢咽
很多人吃飯總是狼吞虎咽，食物好像根本就沒有咀嚼就已經(jīng)進入胃中。其實食物要通過咀嚼，然后食物再變成乳糜狀，才能夠達到腸道。我們也一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣，這樣能夠利于食物的吸收。如果咀嚼不細，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并加大了對胃的負擔，這樣這些沒有消化的食物就會一直停留在我們的腸胃里。從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力也會隨之下降。
五、怕受寒
其實胃也是一個比較敏感的器官，當冷空氣進入我們的胃部，我們的胃部容易發(fā)生痙攣性收縮，從而引發(fā)胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。
我們秋冬季節(jié)一定要注意保暖，在夏季時候我們吃冰欺凌的時候，也會遇到這樣的情況，從而影響腸胃功能。
六、怕過度疲勞
胃部也需要注意休息，當我們每天長期處于工作狀態(tài)，我們胃黏膜的防御作用也就會削弱。這樣很容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。
123（責(zé)任編輯：zxwq）
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