生活中,我們不難發(fā)現(xiàn)多種養(yǎng)生作用的食物,不僅能補血養(yǎng)顏,而且用來預防疾病也是極好的!所有在現(xiàn)在人們越來越注重保健的時代,這種食物就特別受人們的歡迎。而今天我們就來說說芝麻糊,對,就是這個男女老少都可以食用且喜愛食用的芝麻糊。那么它有哪些作用呢?一起來看看!
早上喝芝麻糊效果佳
大多數(shù)人對于早飯都有這樣的意識,就是喝任何飲品最好不要空腹,因為對腸胃有影響。但隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快,多數(shù)人對于早餐只是草草了事,對于早餐的科學性也不再遵守,所以胃病的出現(xiàn)是不可避免的,這時不妨喝杯芝麻糊。其實早上喝黑芝麻糊是比較好的,尤其是空腹喝,因為腸胃比較空,所以更有利于營養(yǎng)的吸收,
芝麻糊的功效
1、補鈣
市面上售賣著諸多補鈣的商品,如鈣粉、鈣片等,這些商品雖然具有一定的含鈣量,但最好進行食補而不是亂服用藥物。食用食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻才是補鈣佳品。
2、防治膽結(jié)石
疾病的防治不單單只能吃藥,食療也是不錯的選擇。對于患有膽結(jié)石的病人,最好食用芝麻糊。黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。我們都知道,要是膽汁中的膽固醇過高,以及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調(diào)這兩種情況都會導致膽結(jié)石的發(fā)生。而黑芝麻中的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內(nèi)膽固醇的作用,從而能夠有效防止膽結(jié)石的發(fā)生。特別是對于身體功能日益減弱的中老年人來講,多吃黑芝麻的好處更令他們受用。
3、滋養(yǎng)秀發(fā)
頭發(fā)出現(xiàn)白發(fā)的原因有很多,可能是疾病的因素,也有可能自身壓力的原因,但也有可能是黑色素減少的緣故?,F(xiàn)代研究證明,頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因,其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一,研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
4、美容養(yǎng)顏
對于護膚,人們一般會使用適合自身護膚品,除此之外,還可以使用某種食物達到美容養(yǎng)顏的效果。黑芝麻的另一個作用就是具有極強的抗氧化功能。經(jīng)常吃黑芝麻的人,皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外,由于黑芝麻能夠改善便秘的情況,從而排出腸內(nèi)存留的毒素,也就能夠達到改善便秘所引起的皮膚粗糙。處于節(jié)食期的女性朋友們,不妨也多吃一些黑芝麻,用于補充體內(nèi)營養(yǎng)不足的情況,以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。
溫馨提示:人們在食用食物的同時,總會有中誤區(qū),比如說它只適合一類人。其實不然,以上小編介紹的芝麻糊就不是這樣,它對于任何人都可以食用哦!對于沒時間吃早餐的人群,不妨早上喝杯芝麻糊。