您的位置:久久首頁> 保健> 更年期 >概況

男性朋友在更年期應(yīng)如何保健

發(fā)布時(shí)間: 2017-03-13 16:34:07      來源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

大部分人認(rèn)為,更年期只是女性朋友會(huì)有的生理現(xiàn)象,其實(shí)男性也是有的哦!同樣,到了更年期,身體也會(huì)出現(xiàn)各種問題,身體的功能也有所衰退。這時(shí)候保健酒格外重要了,那么男性如何在更年期養(yǎng)生保

   大部分人認(rèn)為,更年期只是女性朋友會(huì)有的生理現(xiàn)象,其實(shí)男性也是有的哦!同樣,到了更年期,身體也會(huì)出現(xiàn)各種問題,身體的功能也有所衰退。這時(shí)候保健酒格外重要了,那么男性如何在更年期養(yǎng)生保健呢?下面小編就來介紹下!

  男人更年期如何養(yǎng)生

  健康的心理。首先要有“我還行”的信心,要相信自己性機(jī)能是正常的,有不敗的心理。

  生活規(guī)律。早睡早起,這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

  鍛煉身體。經(jīng)?;顒?dòng),特別是慢跑或步行,增強(qiáng)體質(zhì)和氣血流通。

  注意飲食。調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食,平衡的營養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物,以增強(qiáng)性欲。

  適當(dāng)藥療。使用小劑量雄激素,除了能改善心情,提高認(rèn)知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外,還可提高性欲。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用,切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽藥物。必須戒煙酒,因?yàn)闊熅埔矔?huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。

  飲食是不管什么疾病,都是非常重要關(guān)鍵的一步,同樣更年期也是。所以想要擁有一個(gè)健康的身體,在更年期保健可是必要的哦!以上小編介紹的幾種方法,男性朋友不妨注意下哦!

標(biāo)簽閱讀: 男性保健 更年期 飲食

分享到:

相關(guān)閱讀