在我們的日常生活中，酸奶和牛奶已經(jīng)是非常常見的兩種日常營養(yǎng)保健品。酸奶對于促進食欲、提高免疫力等都有一定的作用;但是牛奶不僅可以促進睡眠，幫助疏通腸胃等有一定的好處。那么有人就問，酸奶和牛奶哪個對于養(yǎng)胃效果更好呢?下面就由小編來為大家簡單介紹下吧!
1、酸奶養(yǎng)胃
特別推薦吃火鍋后喝點酸奶?；疱仠臏囟容^高，特別是重慶火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。應對之策是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。酸奶可以有預防腸道疾病的作用，對于促進新陳代謝有好處，還可以有保護腸胃的效果的哦。
不過，酸奶不能空腹喝，不然胃酸會中和酸奶里的益生菌，最好在飯后2小時飲用。冬天最好飲用常溫的酸奶，避免刺激胃部。酸奶是越新鮮越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。
2、牛奶養(yǎng)胃
牛奶可護胃，那也要分全脂的和脫脂的。全脂牛奶含有比例得當?shù)闹荆幸种莆杆岱置诘淖饔?，平時胃里愛泛酸水的人可以喝一些。而脫脂牛奶完全脫去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎縮性胃炎的人特別適合喝。牛奶可以有保護腸胃養(yǎng)胃的作用，但是如果對牛奶不易吸收的情況的人要注意最好選擇酸奶比較好。
以上就是小編介紹的關于酸奶和牛奶的一些小常識，相信大家看完后也都有了一些了解。酸奶、牛奶各有利弊，最好根據(jù)自己的情況去選擇適合的飲品，當然小編建議大家不妨兩者兼飲哦!
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