裸睡的好處有很多,不過不少人受不正確的說法誤導或者是因為保守等原因,讓人們很容易忽視這個睡眠調劑。其實對于女性朋友來說,經(jīng)常裸睡好處有很多,趕緊來跟小編看看好處有哪些,希望可以幫助你更進一步認識。
1.讓女性私處更健康?!杜诵则寗訂栴}解答》一書的作者詹妮弗·蘭達博士說,女性陰部常年濕潤,這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風險。
2.有助于喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為,一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長期裸睡容易導致審美疲勞,反而降低夫妻生活質量,這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。
3.能提高睡眠質量。美國全國睡眠協(xié)會專家麗莎·希弗斯博士認為,“臥室溫度高,裹著厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進而提高睡眠質量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進入深度睡眠。
4.美容又護膚。《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說,過熱的睡眠環(huán)境會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時,體溫微降有助于生長激素的釋放,并完成身體各項自我修復。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
5.能避免肥胖。特納還說,裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質醇水平升高,醒來容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利于減肥。
6.讓你更自信。蘭達博士表示,充分裸露自己的身體會讓你學會欣賞這種美感,也讓你感覺自己更性感,從而自信倍增。
裸睡的好處有哪些?相信經(jīng)過以上介紹,大家對這個問題已經(jīng)相當熟悉了,如果你以前沒有注意到這幾點,那么以后需要注意,可以適當增加裸睡次數(shù),這樣可能會收獲更美好的體驗和更加健康的身體,以上幾點希望對你有所幫助。