老年人因為年齡比較大,消化系統(tǒng)也逐漸衰弱。在生活中只要多吃點的食物,或者過補的食療就很容易出現腸胃脹氣的現象,有人認為這并不是什么大病,所以都比較忽視,其實如果處理不當,對身體健康也是十分有影響的哦!那么我們可以吃什么食物幫助緩解呢?一起來看看...
鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉類,有時炭烤食物吃太多,肚子鼓脹不舒服,吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
楊桃
大吃大喝引起消化不良,可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化,并能防止致癌物亞硝酸合成,是很好的應酬后解毒劑。楊濤可以有緩解消化不良的作用,對于促進消化和吸收緩解腸胃脹氣有幫助。
蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。經常吃些獼猴桃可以有很好的清除體內垃圾的作用,而且還可以有潤腸的作用,緩解腸胃脹氣是不錯的選擇呢。
這幾種食物對于緩解腸胃脹氣現象是十分有效果的哦,大家在生活中如果也經常遇到這樣的情況,不妨可以利用這些食物來進行緩解治療哦!另外,學會健康、科學的家居生活更為重要,吃飯也最好八分飽!