老年人因為年齡比較大，消化系統(tǒng)也逐漸衰弱。在生活中只要多吃點的食物，或者過補的食療就很容易出現腸胃脹氣的現象，有人認為這并不是什么大病，所以都比較忽視，其實如果處理不當，對身體健康也是十分有影響的哦!那么我們可以吃什么食物幫助緩解呢?一起來看看...
鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
楊桃
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。楊濤可以有緩解消化不良的作用，對于促進消化和吸收緩解腸胃脹氣有幫助。
蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。
獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。經常吃些獼猴桃可以有很好的清除體內垃圾的作用，而且還可以有潤腸的作用，緩解腸胃脹氣是不錯的選擇呢。
這幾種食物對于緩解腸胃脹氣現象是十分有效果的哦，大家在生活中如果也經常遇到這樣的情況，不妨可以利用這些食物來進行緩解治療哦!另外，學會健康、科學的家居生活更為重要，吃飯也最好八分飽!
皖公網安備34019202000476號
