您的位置:久久首頁> 保健> 居家保健> 飲食保健 >概況

晚上可以吃水果嗎 哪些水果不適合晚上吃

發(fā)布時(shí)間: 2017-06-06 16:05:31      來源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

水果是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚氖澄镏唬粌H好吃,且營養(yǎng)也是十分豐富的,經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體健康也是極有好處。但是我們知道吃水果也是很多講究的,比如說:不是所有的時(shí)間都適合食用所

   水果是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚氖澄镏?,不僅好吃,且營養(yǎng)也是十分豐富的,經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體健康也是極有好處。但是我們知道吃水果也是很多講究的,比如說:不是所有的時(shí)間都適合食用所有的水果,那么晚上有哪些水果不能吃呢?一起來了解下...

  榴蓮味道好吃,而且它的果肉溫?zé)峋哂幸欢ǖ淖萄a(bǔ)效果,但是晚上吃榴蓮疾病加重。榴蓮在晚上不能吃,因?yàn)殡m然它含有的蛋白質(zhì)和脂肪都不高,但三分之二都是糖,高熱量。如果晚飯后、晚上吃榴蓮將會(huì)加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃這么高熱量的食物也不合適。

  車?yán)遄?/strong>酸甜可口,但糖分、蛋白質(zhì)含量很多,糖尿病患者不宜食用。另外還有美國大提子,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,糖尿病人、減肥者都不宜多吃。牛油果也不適合晚上食用,因?yàn)樗环Q為“森林奶油”,低糖高脂肪,雖然有健胃清腸的作用。平時(shí)也適合小孩和老人食用,但高植物脂肪的水果晚上吃并不養(yǎng)生。

  總之,晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高熱量的,因?yàn)橥砩先梭w將要休息,攝入太多的能量無法消耗會(huì)增加體重。

  因此,我們可以發(fā)現(xiàn),高熱量高糖分的水果在晚上的時(shí)候就別吃了哦,那么有不適合吃的食物,那就一定有我們適合的了吧,下面就讓我們看看吧。

  蘋果:晚上吃完飯之后,可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)的毒素,還可降低人體對(duì)熱量的吸收。豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化,清理人體的腸胃道,還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。

  香蕉:香蕉的卡路里低,并且膳食纖維的含量豐富,睡前吃香蕉不但不會(huì)引起發(fā)胖,還可促進(jìn)消化、排毒通便、防止便秘。此外,香蕉還蘊(yùn)含大量的鉀和鎂,對(duì)改善失眠癥狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的上升和肌肉痙攣,鎂元素可以松弛肌肉,有效地緩解身體疲勞。

  通過以上的介紹,相信大家對(duì)于晚上不能吃什么水果、能吃什么水果都有了一些了解,不難發(fā)現(xiàn),晚上吃水果也是十分有講究的哦!對(duì)于熱量高糖分的水果大家就別吃了哦,選擇熱量糖分低的水果比較好,希望對(duì)大家有所幫助!

標(biāo)簽閱讀: 飲食保健 水果 晚上

分享到:

相關(guān)閱讀

打蠟的水果能吃嗎?教你怎么識(shí)別打蠟水果
打蠟的水果能吃嗎?教你怎么識(shí)別打蠟水果
水果營養(yǎng)豐富,是人們?nèi)粘I钪胁豢扇鄙俚氖澄?,現(xiàn)如今因?yàn)榭萍嫉陌l(fā)達(dá),很多的水果都可以一年四季都能買得到吃得到,但是大家也都注意到的了一點(diǎn),很多的水果存在打蠟的現(xiàn)象,打蠟的水果能吃嗎 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:32:45
夏季容易中暑怎么辦? 吃這些水果預(yù)防中暑
夏季容易中暑怎么辦? 吃這些水果預(yù)防中暑
大家都知道南方的夏季非常的炎熱,到了夏天動(dòng)不動(dòng)就是一身的汗,除了容易出汗之外還容易讓人們出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,夏季容易中暑怎么辦?大家不妨從飲食方面來調(diào)理身體預(yù)防中暑,多吃一些水果預(yù)防中 [詳細(xì)]
2019-06-26 21:30:01
地外文明搜尋成果出爐  結(jié)果是“竹籃打水一場空”
地外文明搜尋成果出爐 結(jié)果是“竹籃打水一場空”
地外文明搜尋希望有點(diǎn)結(jié)果,最終的結(jié)果是什么樣的呢?據(jù)美國趣味科學(xué)網(wǎng)站近日報(bào)道,有史以來最全面的“搜尋地外文明”(SETI)計(jì)劃的成果新鮮出爐:研究人員稱,他們對(duì)地球周圍160光年內(nèi) [詳細(xì)]
2019-06-26 10:37:32
解說坐月子期間有哪些水果可以吃   吃對(duì)了能恢復(fù)身體健康
解說坐月子期間有哪些水果可以吃 吃對(duì)了能恢復(fù)身體健康
孩子上下來以后,這對(duì)十月懷胎的產(chǎn)婦來說,確實(shí)是輕松的卸貨,因?yàn)槎亲硬辉偈怯兄亓康?。其?shí),生完孩子以后,大家還需要重視月子的恢復(fù),這對(duì)大家的健康是很重要的事情。眾所周知,產(chǎn)婦在生完小 [詳細(xì)]
2019-06-25 19:59:45
老年人適合吃什么水果養(yǎng)生  日常要注意哪些飲食
老年人適合吃什么水果養(yǎng)生 日常要注意哪些飲食
作為老人,很重要的事情就是吃得好睡得飽,這對(duì)長命百歲是非常的重要,也是很關(guān)鍵的。作為老人的飲食,大家需要做好哪些預(yù)防工作。水果是生活中很常見的,水果含有的營養(yǎng)元素豐富,而且水果在吃 [詳細(xì)]
2019-06-24 15:48:15
哪些水果皮可為肌膚美麗服務(wù)呢?
哪些水果皮可為肌膚美麗服務(wù)呢?
日常大家喜歡吃水果,不僅是因?yàn)樗臓I養(yǎng)多,還有很多水果是有養(yǎng)膚的功效,對(duì)肌膚美容是很有好處的,大家應(yīng)該多關(guān)注這些護(hù)理。水果吃對(duì)身體好,其實(shí)果皮也是好東西,果皮可不是廢品哦,千萬不 [詳細(xì)]
2019-06-21 17:55:47
水果護(hù)膚的功效不可少  推薦這些水果養(yǎng)膚
水果護(hù)膚的功效不可少 推薦這些水果養(yǎng)膚
都知道多吃水果能補(bǔ)充營養(yǎng),其實(shí)對(duì)大家的身體和美容也是很有效果的,這取決于大家吃的水果是哪些。平時(shí)喜歡吃水果的人,大家應(yīng)該觀察一下,多是吃的時(shí)令水果,因?yàn)檫@個(gè)對(duì)于肌膚養(yǎng)護(hù)很有好處。水 [詳細(xì)]
2019-06-20 19:53:52
孕媽過量食用水果并不好  如何預(yù)防難產(chǎn)
孕媽過量食用水果并不好 如何預(yù)防難產(chǎn)
在懷孕期間,對(duì)于孕媽媽來說,飲食是很多見的問題,吃得好,孩子的身體發(fā)育才會(huì)好,如果吃的不好,對(duì)孩子的健康身體也是很有影響的事情。日常大家應(yīng)該多關(guān)注孩子的健康。都知道在懷孕期間多吃水 [詳細(xì)]
2019-06-18 19:26:52
女性學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢有哪些好處  試試這些水果的功效
女性學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢有哪些好處 試試這些水果的功效
作為女性應(yīng)該知道什么重要,什么是不重要的,因?yàn)榇蠹倚枰】?,其中卵巢的保養(yǎng)就是大家不能忽視的問題 ,一定要注意做好預(yù)防,才能避免卵巢早衰的問題。平時(shí)大家應(yīng)該注意做好卵巢的保養(yǎng),卵巢 [詳細(xì)]
2019-06-17 20:23:13
天然的護(hù)眼水果有哪些  如何護(hù)理眼睛呢?
天然的護(hù)眼水果有哪些 如何護(hù)理眼睛呢?
每天在上班的時(shí)候,很多上班族的眼睛總是一副睡不醒的樣子,不是打哈欠流淚就是遇到眼睛的干癢問題,這對(duì)于眼睛的傷害其實(shí)會(huì)很大,需要大家做好預(yù)防才能避免眼睛的問題。上班族每天與電腦相處的 [詳細(xì)]
2019-06-17 20:01:20