女人最重視的外在就是自己的臉，但是那種臉色自然，白里透紅的女人非常少，大多數(shù)人的膚質都很差，像網(wǎng)上曬的一些妝前與妝后的對比圖就非常嚇人。女人臉色不好，多是因為身體中有毒素，這就需要大家有充足的睡眠，下面小編為大家介紹。
醫(yī)學研究表明，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段里，身體的一些廢物和有毒物質會經(jīng)皮膚被排除體外。
多照鏡子，對著鏡子反復做出自己認為最美好的表情，這樣你就會在一個美好的心境中入睡。
在睡前可以聽一聽音樂，使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔和的意境中，使自己的精神及肌膚都得到很好的放松，并能增加肌膚對保養(yǎng)品的吸收能力，對皮膚有很好的保養(yǎng)作用。
臨睡前還可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質，這兩種物質可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結合，給人一種舒適的感覺，有利于入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合于神經(jīng)衰弱著。
人體表皮細胞代謝的最活躍時間就是從夜里12點到2點，女人如果想讓自己的皮膚好，這個時間段一定要處于熟睡狀態(tài)，大家可以選用絲滑的被褥，睡前多照鏡子，聽聽音樂，或者是喝一杯溫牛奶，讓自己心境平和，在一個美好的氛圍中入睡。這樣第二天起來皮膚也會很好。
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