對于女人而言，只要不是懷孕，身體有問題或者是已經(jīng)是更年期之后都會有月經(jīng)現(xiàn)象，這是女人身體排毒的一種行為，月經(jīng)雖然看起來很惡心，但卻是女人身體狀況的晴雨表。女人可以根據(jù)自己的月經(jīng)調(diào)養(yǎng)身體，遠離痛經(jīng)，享受做女人的感覺。下面小編為大家介紹一下。
1、注意精神調(diào)護。避免各種不良的情志刺激，保持心情舒暢，學會自我調(diào)節(jié)情緒。
2、月經(jīng)先期屬熱者，如經(jīng)色鮮經(jīng)、質(zhì)綢，宜禁辛辣、煎炸等助火動火食口;經(jīng)色淡而質(zhì)稀屬虛者宜加強營養(yǎng)，多食肉禽、奶類食物;月經(jīng)量多者宜臥床休息。
3、月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，伴心慌、面色蒼白、疲乏者應(yīng)加強營養(yǎng)，多食滋陰補血之品，如瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等;小腹冷痛、經(jīng)色紫暗伴血塊屬寒者，注意經(jīng)期保暖，忌用冷水洗滌，忌食生泠，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。
4、月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)稀，伴帶下清稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事，可多食豬腰、禽蛋類食物。
很多在學習的少女都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，這是因為學業(yè)繁忙，學習壓力大，精神緊張所致，所以月經(jīng)不調(diào)的女人要先注意精神養(yǎng)護。月經(jīng)前期經(jīng)色淡的女人要多補充營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)后期經(jīng)色淡的女人要多吃滋陰補血的食物。月經(jīng)先后不定期的女人可能是因為腎虧，豬腰、禽蛋類食物很有效。
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