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月經(jīng)與健康有關(guān)? 如何根據(jù)月經(jīng)調(diào)養(yǎng)身體?

發(fā)布時間: 2017-11-02 08:30:19      來源:久久健康網(wǎng)

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  對于女人而言,只要不是懷孕,身體有問題或者是已經(jīng)是更年期之后都會有月經(jīng)現(xiàn)象,這是女人身體排毒的一種行為,月經(jīng)雖然看起來很惡心,但卻是女人身體狀況的晴雨表。女人可以根據(jù)自己的月經(jīng)

   對于女人而言,只要不是懷孕,身體有問題或者是已經(jīng)是更年期之后都會有月經(jīng)現(xiàn)象,這是女人身體排毒的一種行為,月經(jīng)雖然看起來很惡心,但卻是女人身體狀況的晴雨表。女人可以根據(jù)自己的月經(jīng)調(diào)養(yǎng)身體,遠離痛經(jīng),享受做女人的感覺。下面小編為大家介紹一下。

 

 

  1、注意精神調(diào)護。避免各種不良的情志刺激,保持心情舒暢,學會自我調(diào)節(jié)情緒。

 

  2、月經(jīng)先期屬熱者,如經(jīng)色鮮經(jīng)、質(zhì)綢,宜禁辛辣、煎炸等助火動火食口;經(jīng)色淡而質(zhì)稀屬虛者宜加強營養(yǎng),多食肉禽、奶類食物;月經(jīng)量多者宜臥床休息。

 

  3、月經(jīng)后期,經(jīng)色淡而質(zhì)稀,伴心慌、面色蒼白、疲乏者應(yīng)加強營養(yǎng),多食滋陰補血之品,如瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等;小腹冷痛、經(jīng)色紫暗伴血塊屬寒者,注意經(jīng)期保暖,忌用冷水洗滌,忌食生泠,腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

 

  4、月經(jīng)先后不定期,經(jīng)色淡少質(zhì)稀,伴帶下清稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧,宜多休息,節(jié)制房事,可多食豬腰、禽蛋類食物。

 

  很多在學習的少女都會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,這是因為學業(yè)繁忙,學習壓力大,精神緊張所致,所以月經(jīng)不調(diào)的女人要先注意精神養(yǎng)護。月經(jīng)前期經(jīng)色淡的女人要多補充營養(yǎng)物質(zhì),月經(jīng)后期經(jīng)色淡的女人要多吃滋陰補血的食物。月經(jīng)先后不定期的女人可能是因為腎虧,豬腰、禽蛋類食物很有效。

標簽閱讀: 月經(jīng) 腎虧 調(diào)養(yǎng)身體

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