大部分女人在懷孕的時(shí)候都被催促著要多吃飯，多吃點(diǎn)好的，身體里還有一個(gè)小生命呢，結(jié)果就是孕婦體重暴增。很多女人生完孩子后身體一時(shí)難以恢復(fù)過(guò)來(lái)，還是很臃腫的感覺(jué)。大部分女人在分娩后都要想著如何瘦身，變成一個(gè)辣媽?zhuān)旅嫘【帪榇蠹医榻B一些飲食方法。
（1）多喝溫開(kāi)水。因?yàn)楹葴亻_(kāi)水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。
（2）飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產(chǎn)品來(lái)分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等，少補(bǔ)充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、魚(yú)、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
（3）少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進(jìn)食，不斷的食物刺激會(huì)打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)自己的具體情況，均衡營(yíng)養(yǎng)、三餐定時(shí)，確保每餐不過(guò)量，在饑餓時(shí)適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
其實(shí)大家主要是因?yàn)槌蕴嗖抛兣值?，所以生產(chǎn)后也要從飲食方面著手，改善自己的飲食習(xí)慣。產(chǎn)婦日常要多喝溫開(kāi)水，有利于消耗脂肪，在飲食口味上盡量要做到清淡，綠色食物有分解脂肪的作用，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。在飲食方式上，少食多餐有利于減肥，大家一頓飯盡量不要吃太多。
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