櫻桃營養(yǎng)價值很豐富 吃櫻桃的好處多

 現(xiàn)在正值吃櫻桃的季節(jié)，紅紅的櫻桃從顏值上說就已經(jīng)完敗一切水果，吃櫻桃的好處有哪 些呢？讓我們一起來看看吧。營養(yǎng)價值極高，平時人們食用以后，既能補血，又能健脾益 氣，更能祛除風(fēng)濕，它對人類身體的好處有很多，但平時食用時卻有一些地方要格外注意 。

經(jīng)常吃櫻桃能帶來的7個好處

1、補氣養(yǎng)神

古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗方。櫻桃果性溫，具有補中益氣、 調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效，可以發(fā)汗、透疹，對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、 活動不靈、遺精等有療效，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療；櫻桃的葉、 枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。

2、緩解肌肉疼痛

最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。研究中，一組參試者在 長跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁的參試 者運動后肌肉酸痛程度更輕。

3、補鐵

櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的 維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。

4、增強免疫力

其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強免疫力，提高整體健康水平。

5、養(yǎng)顏駐容

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其 含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

6、抗炎

櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用 。

7、美白祛斑

櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其 含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白 又祛斑呢。

櫻桃的食用禁忌

1、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

2、腎病患者忌食。櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食?/p>

3、櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食?/p>

4、不易多食，多食上火。

有了上面的這些詳細介紹，大家對于吃櫻桃的好處有了更多的認(rèn)識，櫻桃的營養(yǎng)價值十分 高，熱愛健康和養(yǎng)生的你怎么會錯過這么好的選擇呢？經(jīng)常吃櫻桃是可以預(yù)防缺鐵性貧血 ，還能夠增強身體的體質(zhì)，有強腦益智的作用，櫻桃最好是等到完全成熟的時候在吃是最 好的，櫻桃顏色變深就說明櫻桃成熟可以吃。