您的位置:久久首頁> 保健> 居家保健> 養(yǎng)生文化 >概況

不吃早餐有哪些危害 可能引發(fā)腦出血

發(fā)布時間: 2018-12-29 16:46:21      來源:久久健康網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)

注重養(yǎng)生保健的朋友,日常生活中一定要記得吃早餐,千萬不可為了睡懶覺而忽略掉早餐的重要性。你知道嗎?如果你長期不吃早餐的話,會給身體帶來較大的危害性,嚴重的話可是會引發(fā)腦出血的,因此

注重養(yǎng)生保健的朋友,日常生活中一定要記得吃早餐,千萬不可為了睡懶覺而忽略掉早餐的重要性。你知道嗎?如果你長期不吃早餐的話,會給身體帶來較大的危害性,嚴重的話可是會引發(fā)腦出血的,因此大家平時一定要注意吃早餐,而且最好保證早餐的營養(yǎng)均衡,下面我們就來詳細了解下不吃早餐的危害。

為什么不吃早餐會患腦出血

近期,有科學(xué)家報告稱,不吃早餐易患腦出血。研究人員認為,空腹引發(fā)的人體應(yīng)激反應(yīng)會導(dǎo)致血壓上升,從而增加發(fā)生腦出血的風(fēng)險。調(diào)查發(fā)現(xiàn),平均每周吃早餐少于兩次的人發(fā)生腦出血的概率,與每天都吃早餐的人比,要高出約36%,并且吃早餐次數(shù)越少危險性越高。此前已有研究揭示,不吃早餐與肥胖及高血壓、糖尿病等患病風(fēng)險存在關(guān)聯(lián)。

不吃早餐的危害

1、不吃早餐會導(dǎo)致低血糖,睡眠是人體不進食最長的一段時間,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消耗完,如果不吃早餐,則會使空腹狀態(tài)再持續(xù)4個小時,導(dǎo)致身體血糖濃度大幅度降低,嚴重者會導(dǎo)致精神不振、四肢無力。長期不吃早餐則會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。

2、不吃早餐能減肥嗎?其實不然,不吃早餐會降低人體新陳代謝速度,從而降低脂肪燃燒速度更不利于減肥,如果中午因饑餓而暴飲暴食更得不償失。

3、不吃早餐有哪些危害?數(shù)據(jù)顯示,90%的膽結(jié)石患者是因為不吃早餐引起的??崭箷r間過長導(dǎo)致膽汁分泌良減少,但膽固醇含量不邊,久而久之形成結(jié)石。

4、一夜的睡眠使體內(nèi)水分大量減少,血液呈粘稠狀態(tài),會導(dǎo)致微小血栓的形成,從而誘發(fā)心腦血管疾病,所以早餐非常重要尤其對中老年人。

5、不吃早餐會導(dǎo)致體內(nèi)肌肉含量減少,經(jīng)過一夜的消耗,體內(nèi)糖原已經(jīng)消耗完畢,如果不吃早餐,身體勢必會分解肌肉蛋白提供能量。

6、不吃早餐會引起消化液對胃腸粘膜的破壞,導(dǎo)致胃炎甚至是消化性潰瘍等胃病的產(chǎn)生。

7、不吃早餐有哪些危害?對于青少年來說,不吃早餐會影響智力。不吃早餐導(dǎo)致大腦不能正常運轉(zhuǎn)和發(fā)育。

8、不吃早餐有哪些危害?不吃早餐會打亂身體正常生物鐘,身體營養(yǎng)的需求和供給不能完美對接,身體對疾病的抵抗能力削弱,從而影響壽命。

早餐如何搭配才健康?

每一頓飯都是需要吃出健康,這是都市白領(lǐng)既有的思維。因此,女人吃早餐如何搭配最有助于健康呢?專家解釋,健康的女性在早餐的選擇和食用問題上都是很重視的。

1、早餐要吃熱

吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣,其實是廣義的,并不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)加攣縮、血流更加不順。

也許剛開始吃喝冰冷食物的時候,你不覺得胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結(jié)實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

2、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和營養(yǎng)。牛奶、豆?jié){符合上述要求,可任選,還應(yīng)加上其他“干點”,因為谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖,糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖,并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。所以谷類食品是不可缺少的。但這類食品消化較快,過兩叁個小時就會感到饑餓(尤其是吃泡飯、粥),因此還要有適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等,這樣不但可使食物在胃里停留較久,還能使人整個上午精力充沛。

不吃早餐有哪些危害?在寒冷的冬季,越來越多的朋友都因為睡懶覺而沒有時間吃早餐,時間久了之后你的腸胃健康肯定是會受到影響的。因此小編建議廣大朋友每天早起十分鐘,花一點時間吃點早餐,為自己的健康帶來一份保障,希望上文的介紹能夠提升你的養(yǎng)生保健意識!

標簽閱讀: 不吃早餐 不吃早餐有哪些危害 有哪些危害

分享到:

相關(guān)閱讀

常穿高跟鞋會有哪些危害  這些你都了解嗎?
常穿高跟鞋會有哪些危害 這些你都了解嗎?
女人喜歡穿高跟鞋,不僅可以拉長腿部的比例,還能保持整體的優(yōu)雅形態(tài),這對大家來說,是一件四季都不能少的鞋子種類。愛穿高跟鞋,大家還是應(yīng)該注意鞋跟的高度和選擇的質(zhì)量。許多女性都喜歡穿高 [詳細]
2019-06-29 19:07:32
吃剩菜感染李斯特菌   李斯特菌的危害有哪些?
吃剩菜感染李斯特菌 李斯特菌的危害有哪些?
剩菜剩飯是在所難免的事情,日常大家的飲食需要注意哪些問題,如何預(yù)防吃剩菜出現(xiàn)的疾病問題。勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德,特別是有了冰箱以后,剩菜剩飯都會放進冰箱,但是小編提醒,吃剩菜 [詳細]
2019-06-25 11:42:58
吃素造成身體崩潰   營養(yǎng)不均衡的危害有哪些
吃素造成身體崩潰 營養(yǎng)不均衡的危害有哪些
很多人為了維持身材,一直都是吃素食,這樣的身體營養(yǎng)會非常的不均衡,大家一定要注重營養(yǎng)的攝取。近日,網(wǎng)上有一篇報道是寫英國的一位素食達人放棄多年來堅持的素食而改吃肉食,因為吃素造成了 [詳細]
2019-06-25 10:54:53
錯誤的姿勢習(xí)以為常會危害健康  日常有哪些錯誤的示范
錯誤的姿勢習(xí)以為常會危害健康 日常有哪些錯誤的示范
每個人對于自己的要求是不一樣的,但是大家對健康的要求幾乎是一致的,因為想要健康的身體,大家就需要保持好自己的健康。日常大家都知道,一定要有自己的優(yōu)雅姿態(tài),包括自己的日常行為方式。優(yōu) [詳細]
2019-06-24 22:07:32
糖尿病人失眠危害大   哪些食物助糖友擁有好睡眠
糖尿病人失眠危害大 哪些食物助糖友擁有好睡眠
作為糖尿病大國,日常要注意哪些飲食,需要怎么做才能保持健康。失眠對于糖尿病人的危害是很大的,例如讓血糖不好控制,易得高血壓糖尿病,抑制胰島素分泌等等。那么,哪些食物助糖友擁有好睡眠 [詳細]
2019-06-24 14:06:12
仰臥起坐或致癱   平時做仰臥起坐有哪些危害
仰臥起坐或致癱 平時做仰臥起坐有哪些危害
相信大家想不到做仰臥起坐會導(dǎo)致癱瘓吧,這也是比較大的危害。仰臥起坐是我們常見的一項運動,外媒對仰臥起坐有報道會致癱,那么是真的嗎?平時做仰臥起坐有哪些危害呢?要注意哪些事項呢?下面 [詳細]
2019-06-21 11:01:43
給1歲內(nèi)孩子輔食加鹽不合適  具體有哪些危害
給1歲內(nèi)孩子輔食加鹽不合適 具體有哪些危害
孩子開始吃輔食的時候,適合什么時候加鹽你知道嗎?有些家長在給孩子喂輔食之前,習(xí)慣先嘗一嘗咸淡,鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院兒科主任劉靜炎提醒大家,其實這種以大人的口味來決定孩子輔食是否 [詳細]
2019-06-20 11:32:03
高傳染性病毒來襲    人感染腺病毒有哪些危害?
高傳染性病毒來襲 人感染腺病毒有哪些危害?
傳染性病毒,蔓延的速度會比較快,大家在日常一定要做好預(yù)防。對父母來說,孩子的健康永遠是第一位的。但是最近,有孩子持續(xù)高燒、劇烈咳嗽,被診斷為肺炎的消息在朋友圈廣泛流傳,讓很多爸媽的 [詳細]
2019-06-20 10:42:29
緊身褲不能每天都穿  常穿緊身褲有哪些危害
緊身褲不能每天都穿 常穿緊身褲有哪些危害
很多身材好的女性,幾乎每天都是在穿緊身褲,這不僅能凸顯大長腿的優(yōu)勢,還能體現(xiàn)好身材。緊身褲是一部分女性喜歡穿的衣服,其實經(jīng)常穿對女性的健康并不好,大家應(yīng)該注意做好預(yù)防。女人們之所以 [詳細]
2019-06-19 20:50:17
快餐或致大腦早衰   經(jīng)常吃快餐的危害有哪些?
快餐或致大腦早衰 經(jīng)常吃快餐的危害有哪些?
快餐時代已經(jīng)是大家生活的一部分,每天的工作和生活對大家的健康都是快節(jié)奏的步伐。吃快餐已經(jīng)成為都是人們的一種習(xí)慣,因為快餐方便可以而且快餐油脂高,人們喜歡吃??墒侨藗儏s不知道吃快餐其 [詳細]
2019-06-18 10:23:55