心臟不好 需常吃三紅 少做三事 勤動(dòng)三處

 心臟是人體最重要的器官之一，它就是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，一旦它停下來(lái)了，那么生命也就到了盡頭。它就是每一個(gè)人生命的一個(gè)核心。心臟不好的話那么包括在其他本身在內(nèi)的12個(gè)器官都很容易發(fā)生危險(xiǎn)，所以有一句話說(shuō)得好，養(yǎng)生必先養(yǎng)心。心臟不好，需常吃三紅，少做三事，勤動(dòng)三處，心臟可能變得越來(lái)越好！

一、常吃三紅：

1、萄柚：葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，還有很多種人身體需要的一些物質(zhì)，其中含有鉀卻不含鈉，稱得上是維護(hù)心血管的一個(gè)最佳的水果，另外經(jīng)常吃葡萄柚的話，還能夠有效的去滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增強(qiáng)我們干部肝功能的能力，增強(qiáng)我們的食欲，并且改善肥胖的情況水腫以及淋巴腺系統(tǒng)的疾病。

2、藏紅花：藏紅花，味甘，平，無(wú)毒。藏紅花，主心憂郁積，氣悶不散，久食令人心喜。它能夠有助于分解血管當(dāng)中的毒素，對(duì)于心臟毒素積蓄引起一些睡眠質(zhì)量下降，有著非常強(qiáng)的一個(gè)舒緩效果。曾經(jīng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量的常紅花對(duì)于我們的身體心臟能夠起到一定的保護(hù)效果，能夠有助于降高血壓，對(duì)于心肌梗塞，腦梗塞等一些心腦血管疾病有著顯著的一些療效。

3、紅薯：紅薯也是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面，非常豐富的一個(gè)天然滋補(bǔ)的食品，富含有蛋白質(zhì)脂肪多糖多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。在其中很多的一些成分也都會(huì)有助于我們預(yù)防心血管疾病，鉀還能夠有效的幫助我們?nèi)松眢w的細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常的血壓和心臟的功能。還有這一個(gè)抗脂質(zhì)氧化。有效的去預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

二、少做三事：

1、過(guò)勞：中醫(yī)曾經(jīng)認(rèn)為心臟是君主之官，統(tǒng)領(lǐng)著我們?nèi)松眢w的健康，而且心臟最害怕的就是過(guò)度勞累了，經(jīng)常說(shuō)過(guò)勞死，那么就是因?yàn)檫^(guò)度疲勞勞累導(dǎo)致心臟的急性衰竭，過(guò)勞可能就會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)诵纳癫粚?，心力憔悴，心臟的功能就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，引發(fā)心臟的病變情況。

2、多肉：跟隨著人們?nèi)粘Ｉ钏讲粩嗟奶岣?，似乎越?lái)越多的在餐桌上都少不了一種食材肉，長(zhǎng)時(shí)間吃肉的話，頓頓不離肉，可能會(huì)使肉當(dāng)中的脂肪負(fù)于我們的血管壁上，年復(fù)一年血管內(nèi)壁上，可能就會(huì)變得越來(lái)越狹窄，能通過(guò)血量就變得越來(lái)越少，這種危險(xiǎn)的狀況我們俗稱為心臟病變。

3、生氣：俗話說(shuō)得好，生氣在前，心臟病在后。人在生氣的時(shí)候，人的心跳也會(huì)不自覺(jué)的加快，這樣就會(huì)導(dǎo)致心臟缺氧的情況，而且心臟如果想要達(dá)到一個(gè)充足的氧氣供應(yīng)，只能在提高工作的效率，因此就可能會(huì)造成心跳加速的情況，影響到我們心臟的健康。研究指出如果一個(gè)人生氣兩個(gè)小時(shí)的話，心臟病發(fā)作的概率一般狀況都是在4.5倍。

三、勤動(dòng)三處：

1、踮腳：眾所周知，酒是我們?nèi)松眢w的第2個(gè)心臟，適當(dāng)?shù)娜セ顒?dòng)，腳掌的話還能夠起到一個(gè)護(hù)心的作用，在日常生活當(dāng)中踮腳尖能夠有效的去刺激到我們腳部的經(jīng)絡(luò)穴位和全身各處的一些反射區(qū)，并且還能夠有效的去改善一些冠心病人群的腸胃不適等一些癥狀。

2、推手：推手能夠有效的幫助我們充分激活心臟的保護(hù)神心包經(jīng)和心經(jīng)促使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈，把兩手伸直，掌心相對(duì)，右手拇指從左手中指末端沿著手掌中線進(jìn)行推移至肘窩中點(diǎn)，然后換手重復(fù)做這一個(gè)動(dòng)作就可以了。

3、按腋窩：人身體的腋窩處有一處穴位，極泉穴在腋窩頂端動(dòng)漫波洞的一個(gè)地方當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)胸悶心悸心痛，等一些不舒服情況的時(shí)候，揉按這一個(gè)部位還能夠快速的去緩解這一種情況，伸開(kāi)手臂用一只手按揉另一側(cè)的腋窩處，每一次按20下左右就可以了，經(jīng)常揉腋窩的話，能夠有效的去輔助我們治療冠心病，心絞痛的情況。

心臟，雖然只有我們?nèi)^一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關(guān)乎著我們的生命健康安全。為了更好避免這些危險(xiǎn)情況出現(xiàn)，保護(hù)心臟勢(shì)在必行!在生活中，要想更好預(yù)防猝死等疾病突發(fā)，就要時(shí)刻關(guān)注好心臟的健康，心臟疾病是十分危險(xiǎn)的，若在生活中，發(fā)現(xiàn)身體有異樣出現(xiàn)，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。