春季幼兒保健要重視 春季幼兒飲食要注意哪些？

春季的氣溫慢慢的起來(lái)了，已經(jīng)沒(méi)有之前那么的寒冷，大家應(yīng)該做好預(yù)防，尤其是孩子的身體更需要做 好保健。因?yàn)榇杭镜臅r(shí)候，細(xì)菌滋生，孩子的抵抗力會(huì)慢慢的變?nèi)?，?dǎo)致孩子生病感冒，這些都是很常 見(jiàn)的。么春季幼兒應(yīng)該如何保健呢？今天就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

春季幼兒保健要做好這3點(diǎn)

1、要養(yǎng)成良好的習(xí)慣

春季是傳染病的多發(fā)季節(jié)，不論在家里還是幼兒園，都要讓幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口 入，多吸收不要隨便摸鼻子和眼睛，不能隨地吐痰。家長(zhǎng)要注意家中空氣的流通，如有人感冒，要及時(shí) 給孩子服藥。建議家長(zhǎng)要用冷水給孩子洗臉，可以使幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力增強(qiáng)。

2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

春季天氣明朗，適合外出活動(dòng)，要多讓幼兒參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的免疫力。春季陽(yáng)光紫外線可 以刺激造血功能，提高維生素的合成能力，進(jìn)而提高鈣的吸收能力，提高骨骼對(duì)鈣的吸收。春天要讓幼 兒多外出活動(dòng)，吸收足夠的光線，增強(qiáng)身體抗病能力。

3、要注意飲食

幼兒時(shí)期是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)，要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)成分，幼兒的膳食也要多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡 ，多雞蛋、蔬菜水果等食物以保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足身體需要。同時(shí)家長(zhǎng)也要注意 ，春天氣溫變化不斷，要給幼兒多飲水，多飲水便于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有利于體內(nèi)新陳代謝，減少 幼兒發(fā)病的機(jī)率。此外，春季氣溫變化快，要及時(shí)為幼兒增減衣服，不要受涼，同時(shí)充足的睡眠對(duì)幼兒 也有好處。

春季幼兒飲食保健注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡

（1）鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少 吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

（2）蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。

（3）春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多 吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、 花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。

注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火

（1）春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外，還可以給1 歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸。

（2）另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易 食用過(guò)多。

注意事項(xiàng)三： 過(guò)敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發(fā)過(guò)敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過(guò)敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚(yú) 蝦等易引起過(guò)敏的食物。

以上就是小編和大家介紹的幾種春季預(yù)防孩子生病的妙招，積極的應(yīng)對(duì)自己的孩子的健康，做好春季的 飲食注意事項(xiàng)，對(duì)孩子敏感的食物一定要遠(yuǎn)離，盡量的不要帶孩子去人多的對(duì)方。好了，今天的介紹就 是這些，希望能更好的幫助大家做好孩子春季的保健哦。