春季，在這個鶯歌燕舞，萬物復(fù)蘇的季節(jié)。很多人在這個季節(jié)容易出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭、咽喉腫痛等不適。尤其在早上起床后明顯，會出現(xiàn)口干、口苦，甚至口臭的情況。對大多數(shù)人來說，刷牙后，口腔異味、不適感能得到改善，屬于正常的生理現(xiàn)象。但對有些人來說，刷牙后無法得到改善，就要注意了，明顯是“上火”了！中醫(yī)講，口干、口苦可能是因肝膽濕熱引起的，也可能是胃火熾盛導(dǎo)致的。
春季上火，莫著急，一招讓你更健康。記住，用這4種小植物泡水喝，去火、消炎，非常適合春季喝。
蒲公英+“三花”——清熱去火、排毒消炎
“三花”是指菊花、金銀花、桂花，按一定比例搭配制成茶包即可。
做法：
1、挖取野生的蒲公英，要選擇無污染的，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用；
2、菊花洗干凈，烘干備用；
3、金銀花洗干凈，烘干備用；
4、桂花洗干凈，烘干備用；
5、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可；
6、每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡！
蒲公英是一種野菜，具有一定的藥用價值，又被稱為婆婆丁、黃花郎等，味甘、苦，性寒，歸肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消腫散結(jié)、保肝利膽的作用，善于清肝熱、排肝毒。
蒲公英善清肝熱，凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用它。
菊花，味甘、苦，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用，對肝火旺盛、用眼過度引起的眼干、眼澀有不錯的效果。
金銀花，性寒，氣味芳香，自古被譽為清熱解毒之良藥，能有效排除體內(nèi)的毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡的生長。
桂花，香味清新，經(jīng)常飲用，還可改善口臭的作用。四種小植物搭配在一起，制成茶包，堅持飲用，對改善口干、口苦、口臭等肝火引起的癥狀，有不錯的效果！
生活中，預(yù)防肝火旺，還要注意以下幾點：
1，舒暢情志，心平氣和，注意調(diào)整心情，穩(wěn)定好情緒，尤其是春季，容易生氣、發(fā)火的人，往往會出現(xiàn)肝火旺盛的表現(xiàn)。
2，保證充足的睡眠，尤其是晚上11到凌晨3點這段時間，血液會流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利進行。
3，適量運動，可進行適合的戶外活動，如散步、踏青、打太極拳等，可使人體氣血通暢，促進新陳代謝，還可怡情養(yǎng)肝。
4，飲食上，保持清淡，拒絕油膩、辛辣的食物，可吃些去火的食物，如蓮子、苦瓜等。
口干、口苦、口臭，還可能是口腔疾病引起的，當(dāng)口腔中有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等，均可引起口臭。保護口腔，重要一點就是勤刷牙，早、晚各一次，飯后漱口，這樣可消除牙面上的食物殘渣、細菌等致病因素，防止牙結(jié)石的累積。刷牙要刷夠3分鐘，每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔
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