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睡覺時身體突然抖一下 你知道是為什么嗎

發(fā)布時間: 2019-03-11 13:34:03      來源:久久健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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我們的人體是由一種很奇妙的器官組成,當身體器官發(fā)生異樣的時候,都是對人體不健康的一種提示。比如大家都在睡覺的時候,突然像觸電一般的抖一下,或者身體不自主的蹬一下,然后瞬間清醒。對此

 我們的人體是由一種很奇妙的器官組成,當身體器官發(fā)生異樣的時候,都是對人體不健康的一種提示。比如大家都在睡覺的時候,突然像觸電一般的抖一下,或者身體不自主的蹬一下,然后瞬間清醒。對此,很多人可能就會有所疑惑了。這是我的身體出現(xiàn)異常的信號嗎?可能是我患病了嗎,讓我們一起來看看,事情的真相究竟是怎么樣。

其實這種抖動,在醫(yī)學上稱為肌抽躍!那什么是肌抽躍:肌抽躍,又叫入睡抽動,是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,入睡后人的大腦皮層大部分神經(jīng)處于抑制的狀態(tài),但也有部分的神經(jīng)處于活躍狀態(tài),會發(fā)出一些微弱的運動指令來引起身體的抽動,所以睡眠中的這種抽動現(xiàn)象,又屬于身體的一種條件反射。

肌抽躍頻繁,可能是這4個原因造成的:

1、過于勞累:隨著也現(xiàn)在人們生活和工作壓力加大,長時間加班和熬夜,就會導致人的睡眠質(zhì)量不好,隨之就會影響到人的精神,過度的緊張和疲憊,就會使人在睡覺時產(chǎn)生肌抽躍。

2、肝腎虧虛:肌抽躍的現(xiàn)象不是很劇烈,但是出現(xiàn)的頻率比較高時,就可能是我們身體肝腎出現(xiàn)虧虛,氣血不足導致的。

3、缺鈣:當人體缺鈣時,就可能會導致人體肌肉和神經(jīng)出現(xiàn)興奮性的亢進,進而會引起肌肉痙攣性的抽搐,這也是小孩子在長身體時為什么經(jīng)常性的出現(xiàn)肌抽躍的原因?

4、癥狀性肌抽躍:出現(xiàn)肌抽躍時,并伴隨著頭痛,頭暈等癥狀,這時應該做個腦部ct或磁共振,來確診是否出現(xiàn)腦部病變。

解決入睡抽動,我們應該怎么做?

1、有一個規(guī)律作息

首先,我們需要有一個規(guī)律的作息。作息規(guī)律,對于我們的身體健康是有很大的好處的。其實,我們不難發(fā)現(xiàn),如果我們有一個規(guī)律的作息,睡眠質(zhì)量比較好。那么,出現(xiàn)入睡抽動的概率是比較小的。我們做到早睡早起,基本上就會很少出現(xiàn)這種問題了。

2、有一個平和的心態(tài),緩解自身壓力

生活壓力越來越大,很多時候,如果自身的壓力過大,很容易就會出現(xiàn)入睡抽動的情況。并且,這種情況出現(xiàn)的概率可能是非常大的。所以,我們保持一個良好的心態(tài),注意緩解自身壓力可能是非常重要的一件事。

3、少喝茶,咖啡

生活壓力過大,就有可能導致我們時常感覺疲憊。這種情況出現(xiàn)的時候,很有可能我們就會開始喝茶,喝咖啡。用來提神,但是你知道嗎?如果說,我們經(jīng)常喝茶,喝咖啡。茶中的茶堿,以及咖啡因成分,就有可能會影響自身激素的分泌。

所以,如果我們?yōu)榱藴p少入睡抽動的頻率的話。少喝茶,少喝咖啡是非常重要的一件事。我們可以平時多喝水,來幫助身體更好的排出體內(nèi)毒素,這樣對身體健康才是最為有利的。

因為我們平時生活中出現(xiàn)了這種入睡抽動可能是比較常見的,所以入睡抽動的癥狀,在我們的日常生活中,是非常正常的一件事。并不是大病的征兆,其實是身體的一種正常反應,無需過于擔心。但是,如果說頻率太高的話,我們就需有所小心了,很有可能會非常影響自身的睡眠質(zhì)量,對身體健康不利。

標簽閱讀: 腿部抽動 癥狀 健康

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