豆?jié){是很多人作為養(yǎng)生的飲品,多數(shù)人家都有豆?jié){機,經(jīng)常喝豆?jié){能美容養(yǎng)顏,尤其是愛美的女性,生活習慣少不了喝豆?jié){,這也是一種很實用的美容方法。豆?jié){是很平價的保健品,經(jīng)常喝的好處有很多,那大家知道怎么煮出順滑有營養(yǎng)的豆?jié){嗎?怎么做出好喝的豆?jié){呢?下面就和小編一起看看吧。
煮出順滑豆?jié){的方法:
第一種:泡發(fā)后先把豆子蒸熟
一般我們煮豆?jié){的時候,只做到了泡發(fā)這一步,其實還少了蒸熟。將黃豆泡發(fā)后隔水蒸熟了,研磨出來的豆?jié){會變得很細膩,還沒有腥味。
第二種:把豆子的外衣去掉
如果你覺得第一種方法比較麻煩,那也可以在泡發(fā)豆子前,將豆子的外皮剝離了在泡,同樣的,磨出來的豆?jié){要比帶皮的更加絲滑可口。
第三種:磨好的豆?jié){過一遍篩子
這是很傳統(tǒng)的一種方法,就是將打磨好的豆?jié){過濾一遍,把渣子過濾掉,自然就順滑了。這種方法雖然簡單,但存在的弊端就是在過濾的過程中不能保證營養(yǎng)素的完整。先要選擇的人需要注意這一點。
喝豆?jié){的養(yǎng)生搭配:
第一搭:加入黑豆黑芝麻
在打豆?jié){的時候,可以按照5:1的比例加入黑豆和黑芝麻,打出黑豆?jié){。這種豆?jié){可以起到補腎和養(yǎng)發(fā)的作用,還可以養(yǎng)護皮膚哦。
第二搭:加入紅豆紅棗
這是很經(jīng)典的一款搭配,在打豆?jié){的時候,加入洗干凈去核的紅棗和紅豆,可以打出營養(yǎng)很豐富的紅豆?jié){。這款豆?jié){補血效果是非常好的,很適合氣虛血弱的女孩子喝。當紅棗的香甜,搭配上豆子的醇香,別提多美味了。
第三搭:加入三米和燕麥
三米是黑米、小米和糙米,搭配上燕麥和豆?jié){一起,是非常養(yǎng)生的五谷豆?jié){。這款豆?jié){含有大量的纖維素,可以幫助腸道進行蠕動,起到排毒養(yǎng)顏的作用。而且有很強的飽腹感,可以做代食早餐,適合正在減肥的人群。
喝豆?jié){的一些必知禁忌:
禁忌一:忌空腹
在喝豆?jié){前是不可以空腹的,一定要先吃點東西再喝。為什么呢?因為在空腹的時候,豆?jié){中的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為熱量,無法被身體吸收。
禁忌二:忌未熟
如果喝到?jīng)]有煮熟的豆?jié){,是很可怕的一件事情。因為在沒有煮熟的豆子中含有有毒物質(zhì),會給身體帶來不利影響。所以豆?jié){一定要煮熟了再喝。
禁忌三:忌過量
豆?jié){好喝是公認的,但是不能貪心的喝過量哦。一旦豆?jié){喝的太多,蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化不良,就容易出現(xiàn)腹痛和腹瀉的癥狀。
以上就是小編和大家介紹的豆?jié){,只有好喝大家才會經(jīng)常的喝,多喝堅持喝就能保健大家的身體。想要通過喝豆?jié){做好美容,或者是保健身體,就要掌握喝豆?jié){的禁忌。雖然豆?jié){是早餐圣品,但是有些事項該注意還是得注意一下。好了,今天的介紹就是這些,希望能幫助到大家。