春季愛上火怎么辦 試試這些降火水果

春季大家經(jīng)常說的就是肝火旺盛，一不小心就會出現(xiàn)上火的問題。在我們身邊經(jīng)常能看到大家的嘴唇干裂，肌膚干燥的問題 ，春天的氣候變化多，一會兒很暖，甚至很熱，一會兒還會很冷。春季是一個敏感的季節(jié)，在這樣的一個季節(jié)里上火是一件 很常見的現(xiàn)象，上火是會引起便秘，吃什么水果好呢？下面跟隨小編一起看看吧。

春季上火吃哪些水果好

1、春季上火吃水果之山竹

山竹屬于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同時，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對 體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是這里也要提醒有關(guān)讀者，如果體質(zhì)虛寒的人，切記不可多吃。

2、春季上火吃水果之梨

梨應(yīng)該說是最有效的降火水果之一。春季身體上火的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，多吃梨能夠有效的撲滅我們身 體內(nèi)的“火氣”。此外，梨子除了洗干凈吃，還能做成各種甜品美食，是許多甜品店最佳食材。

3、春季上火吃水果之橙

春天干燥易上火，橙具有很好的清火功效，維C含量也相當(dāng)豐富，能促進皮膚新陳代謝，是美容養(yǎng)顏首選水果。飯后食橙 或橙汁，則具有解油膩，消積食，止渴、醒酒等功效。皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來比較有彈性，而表皮較硬的橙子 則口感不佳，購買時捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。

4、春季上火吃水果之西瓜

西瓜味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫 病人不能多食。

5、春季上火吃水果之荸薺

荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是 清肺熱、胃熱，對于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

6、春季上火吃水果之甘蔗

甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯過，對于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大 便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

7、春季上火吃水果之草莓

上火吃草莓降火快，有去火功效，能清暑、解熱、除煩，對于去肝火以及心火效果顯著，能夠緩解因上火引起的咽喉腫 痛、肺熱咳嗽等。

8、春季上火吃水果之柚子

柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效 果。

春季上火吃哪些蔬菜好

1、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱 、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

2、薺菜

薺菜，又俗稱地菜，其味甘、淡，性微寒，具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效，用于治療痢疾、水腫、淋病、 乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經(jīng)過多、目赤腫痛等?！睹t(yī)別錄》載“主利肝氣，和中”。

3、馬蘭頭

馬蘭頭雖有一種特殊的氣味，但無毒，不像春天里有的野菜帶點兒小毒。它性味辛涼、微寒，和薺菜一樣，有清熱解毒 、涼血止血、利濕消腫之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎、腮腺炎和乳腺炎等化膿性炎癥時就可以請它來幫忙。

4、竹筍

自古以來，竹筍被視為菜中珍品，竹筍性質(zhì)微寒，可以清熱，其中毛筍燉肉就具有不錯的清熱消痰作用，春季容易上火 的人很適合食用。竹筍的吃法很有講究，烹飪前要過熱水，即用熱水焯一下，然后再進行烹飪。另外，竹筍一定要煮著吃， 生吃則會損傷身體，而干竹筍也應(yīng)該蒸熟了吃。

春季降火的食譜有哪些

1、裙帶拌黃瓜

用料：裙帶菜（干）50克、黃瓜1根、米醋1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1湯匙

做法：

將鹽腌的裙帶菜清洗干凈，在涼開水中浸泡15分鐘，瀝干水分，切成小塊;

將黃瓜去皮切薄片（覺得黃瓜皮足夠安全的話可以留皮）;

將黃瓜和裙帶菜倒入料理盆中，加入適量鹽、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均勻，裝入涼菜盤中即可。

2、苦瓜炒雞蛋

用料：苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、干辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克

做法：

苦瓜去瓤，切段，然后再切成細片，橫切豎切都可以;

切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鐘后撈出，看你喜歡的口感決定焯水的時間;

干辣椒剪成細絲，蒜切碎，植物油燒熱到微微冒煙，倒入打散的雞蛋，劃炒開;

緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊，放入蒜和辣椒絲炒香;

倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調(diào)入食鹽即可。

以上這些水果，大家都是應(yīng)該多吃的，對改善上火會有很不錯的方法。經(jīng)常吃水果，對大家的身體保健也是很不錯的該上哪 方法，還能舒緩大家的身體健康。春季飲食吃的好，對大家來說，也是保健身體的。為了更好的預(yù)防上火問題，平時大家應(yīng) 該多吃這些菜，對防止上火都是很不錯的哦。