右手肩膀疼是什么原因？有什么辦法可以緩解嗎？

肩膀疼痛酸脹是很多人都會(huì)遇到的常見現(xiàn)象，正是因?yàn)槌Ｒ?，所以往往不被重視，等到疼痛劇烈甚至無法抬手的時(shí)候，才就診就已經(jīng)為時(shí)晚矣，那么肩膀右肩膀疼痛是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

肩膀疼痛的原因有很多一般可以分為兩種，生理性的短暫性疼痛和病理性的長(zhǎng)久疼痛，病理性疼痛往往由生理性疼痛發(fā)展而來，其中生理性的疼痛主要出現(xiàn)在長(zhǎng)期伏案工作的的都市白領(lǐng)，因?yàn)橛邢喈?dāng)一部分人的工作姿勢(shì)不正確，或因鍵盤太高，按鍵盤時(shí)要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛，同樣道理，如果是電腦的屏幕太低，在看屏幕的時(shí)候需要低頭垂暮，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致頸部承受過大的拉力，導(dǎo)致酸痛，臨床上很多頸痛或手臂麻痹的個(gè)案，都是由于長(zhǎng)期垂下頭而誘發(fā)的。

病理性疼痛的情況較多，其中最為常見的就是肩周炎，肩周炎是種慢性疾病，肩關(guān)節(jié)的周圍軟組織發(fā)生損傷而引起的廣泛性無菌性炎癥，與肩部不活動(dòng)僵硬等有關(guān)，多發(fā)于50歲左右，所以又稱“五十肩”，但是肩周炎的疼痛范圍較廣，不能明顯察覺是肩膀哪個(gè)位置疼痛，而且發(fā)病率也并不算高；

肝病，因?yàn)楦闻K位于右肩胛下方，所以如果右肩膀經(jīng)常疼痛又找不到原因，要考慮是不是肝臟出現(xiàn)問題，一般如果右肩有規(guī)律的疼痛并且伴隨著發(fā)燒、流感樣、黃疸癥狀，可能就是肝臟出現(xiàn)了問題，因?yàn)閲?yán)重的肝膿腫或其他常見的肝病都會(huì)影響到肝臟疼痛，而通過右肩胛表現(xiàn)出來；

冰凍肩，如果有長(zhǎng)期的風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者要注意了，如果長(zhǎng)期不能治愈的關(guān)節(jié)炎癥，隨著時(shí)間的推移會(huì)越來越嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為無法抬手，抬起肩膀就會(huì)感到疼痛；

緩解辦法：

NO.1糾正不良姿勢(shì)

如果是長(zhǎng)期伏案的工作，就需要重視工作姿勢(shì)，在快節(jié)奏的工作壓力下，呆在辦公室的時(shí)間比陪伴家人的時(shí)間還要長(zhǎng)的很多，所以如果不重視工作姿勢(shì)，日積月累，很容易導(dǎo)致肩周疾病，所以小編建議將顯示屏高度調(diào)整到與視線平齊，鍵盤高度以不累胳膊為準(zhǔn)；

NO.2注意防寒保暖

對(duì)于肩周炎和冰凍肩來說，保暖工作十分重要，同時(shí)，由于這是慢性病，所以需要格外的注意，日常的點(diǎn)滴護(hù)理都很重要，眾所周知日本妹子?jì)尚】蓯?，而且她們無論嚴(yán)冬酷暑，都不會(huì)穿褲子或是加棉的襪子，更別說秋褲了，但是日本的老年關(guān)節(jié)炎發(fā)病率也是世界第一，所以日常護(hù)理千萬不能忽視；

NO.3加強(qiáng)體育鍛煉

鍛煉肌肉活力，注重關(guān)節(jié)活性，平時(shí)可以做做高抬手、使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷，有一定的力量基礎(chǔ)之后在考慮做一些舉鐵運(yùn)動(dòng)。

小編提醒：如果是生理性的疼痛，需要做長(zhǎng)久的康復(fù)訓(xùn)練，日常生活中也要之分注意，避免情況繼續(xù)惡化，但是如果是病理性疼痛，不要再拖，即使去醫(yī)院就診，面診后對(duì)癥下藥，及時(shí)治療。