都知道上班族的工作搭檔是離不開電腦的,作為新時代的辦公,什么都是不能少了電腦。長時間的看電腦,出現(xiàn)的眼暈,身體乏力,或者是看字模糊都是影響,這也是眼疲勞的表現(xiàn)。眼睛長時間的疲勞,會出現(xiàn)煩躁、注意力不集中等全身癥狀,這對健康的影響還是很大的。對于這樣的情況,下面大家就和小編一起看看這些吧。
電腦上的字怎么模糊了?
病情介紹:李小姐是一家外資企業(yè)的高管,事業(yè)如日中天??墒亲罱钚〗銋s是心事重重:每天工作一段時間就感覺眼脹、眼痛,甚至還開始出現(xiàn)頭痛,看著電腦上的字都會模糊,以至于把幾個重要的數(shù)字看錯,造成重大差錯。
李小姐趕緊到好幾家三甲醫(yī)院就診,看了眼科、五官科、神經(jīng)科、內(nèi)科,做眼壓、眼底、屈光、電生理、CT、磁共振等一系列檢查,結(jié)果報告都正常。
某大型醫(yī)院眼科醫(yī)生詳細(xì)詢問了李小姐的情況,得知李小姐每天一上班就使用電腦,每天8小時以上,甚至加班的話要10~12小時,除了眼脹、頭痛視物模糊,還有手、肩、頸、腰都感到酸痛,最近還容易煩躁、發(fā)脾氣,月經(jīng)也不正常。
診斷報告:李小姐得的是VDT綜合征,俗稱電腦或電視視疲勞綜合征,需要進(jìn)行全面的調(diào)理。
用中藥給眼睛做“桑拿”
長期盯著各種顯示器的朋友如果不注意保護(hù)眼睛,也有可能成為下一個李小姐。所以,在VDT綜合征出現(xiàn)以前,好好給眼睛松松綁吧!
中藥熏敷+穴位按摩的方法,是通過滋補肝腎,調(diào)益氣血,養(yǎng)陰潤燥,疏暢氣機(jī)的作用,從而有效地幫助緩解VDT視疲勞,目前做過此項放松療法的人反映還不錯。
具體的過程有點像去美容院做按摩,您平躺在治療床上,輕閉雙眼。醫(yī)生將一塊浸透藥汁的紗布敷在您的眼部,熏蒸20分鐘后,擦凈藥汁,然后依據(jù)辨證取眼周穴位,用拇指或食指指腹輕柔按摩,每個穴位100下。通常十次為一療程,每日一次或隔日一次。
屏幕低于水平視線15度
對于VDT視疲勞的預(yù)防,一定要注意用眼衛(wèi)生,VDT連續(xù)操作1小時就要休息5~10分鐘,可采用起身走動,并遠(yuǎn)眺5米以外的物體,最好做做眼保健操。
其次,調(diào)整顯示器的位置或座椅的高度,使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明,減少屏幕與背景亮度的反差;還可應(yīng)用保護(hù)屏等。
另外,要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。
護(hù)眼配方:決明子茶+維A+堅果
中醫(yī)提倡“藥食同源”,日常生活中,一日三餐要相對均衡,早餐要吃好,營養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。其次,有意識攝取一些富含維生素A的食物,諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
眼睛是大家很重要的身體器官,對大家的健康也有著重要的作用,平時大家不僅要注意自己的生活習(xí)慣,還應(yīng)該做好基本上的預(yù)防。眼睛是需要充足的休息,長時間的使用會出現(xiàn)眼干的問題,對大家來說,就需要好好的按摩,舒緩眼睛的疲勞。做好這些,可以在工作、學(xué)習(xí)之余,為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等。對于改善眼疲勞都是很不錯的方法,希望都能好好的保護(hù)自己的眼睛哦。