都知道上班族的工作搭檔是離不開電腦的，作為新時代的辦公，什么都是不能少了電腦。長時間的看電腦，出現(xiàn)的眼暈，身體乏力，或者是看字模糊都是影響，這也是眼疲勞的表現(xiàn)。眼睛長時間的疲勞，會出現(xiàn)煩躁、注意力不集中等全身癥狀，這對健康的影響還是很大的。對于這樣的情況，下面大家就和小編一起看看這些吧。
電腦上的字怎么模糊了?
病情介紹:李小姐是一家外資企業(yè)的高管，事業(yè)如日中天?？墒亲罱钚〗銋s是心事重重：每天工作一段時間就感覺眼脹、眼痛，甚至還開始出現(xiàn)頭痛，看著電腦上的字都會模糊，以至于把幾個重要的數(shù)字看錯，造成重大差錯。
李小姐趕緊到好幾家三甲醫(yī)院就診，看了眼科、五官科、神經(jīng)科、內(nèi)科，做眼壓、眼底、屈光、電生理、CT、磁共振等一系列檢查，結(jié)果報告都正常。
某大型醫(yī)院眼科醫(yī)生詳細(xì)詢問了李小姐的情況，得知李小姐每天一上班就使用電腦，每天8小時以上，甚至加班的話要10～12小時，除了眼脹、頭痛視物模糊，還有手、肩、頸、腰都感到酸痛，最近還容易煩躁、發(fā)脾氣，月經(jīng)也不正常。
診斷報告：李小姐得的是VDT綜合征，俗稱電腦或電視視疲勞綜合征，需要進(jìn)行全面的調(diào)理。
用中藥給眼睛做“桑拿”
長期盯著各種顯示器的朋友如果不注意保護(hù)眼睛，也有可能成為下一個李小姐。所以，在VDT綜合征出現(xiàn)以前，好好給眼睛松松綁吧!
中藥熏敷+穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎，調(diào)益氣血，養(yǎng)陰潤燥，疏暢氣機(jī)的作用，從而有效地幫助緩解VDT視疲勞，目前做過此項放松療法的人反映還不錯。
具體的過程有點像去美容院做按摩，您平躺在治療床上，輕閉雙眼。醫(yī)生將一塊浸透藥汁的紗布敷在您的眼部，熏蒸20分鐘后，擦凈藥汁，然后依據(jù)辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
屏幕低于水平視線15度
對于VDT視疲勞的預(yù)防，一定要注意用眼衛(wèi)生，VDT連續(xù)操作1小時就要休息5~10分鐘，可采用起身走動，并遠(yuǎn)眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
其次，調(diào)整顯示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差;還可應(yīng)用保護(hù)屏等。
另外，要保持室內(nèi)良好的通風(fēng)和空氣濕度。
護(hù)眼配方：決明子茶+維A+堅果
中醫(yī)提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，有意識攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應(yīng)注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
眼睛是大家很重要的身體器官，對大家的健康也有著重要的作用，平時大家不僅要注意自己的生活習(xí)慣，還應(yīng)該做好基本上的預(yù)防。眼睛是需要充足的休息，長時間的使用會出現(xiàn)眼干的問題，對大家來說，就需要好好的按摩，舒緩眼睛的疲勞。做好這些，可以在工作、學(xué)習(xí)之余，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等。對于改善眼疲勞都是很不錯的方法，希望都能好好的保護(hù)自己的眼睛哦。
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