導(dǎo)讀：美白的肌膚不單靠使用美白產(chǎn)品就可以的，有時候更多的還是依賴于美容食品，在日常生活中多吃些美容食品，不僅可以實現(xiàn)肌膚美白，還可以為你省去買護膚品的錢哦，下面小編為你介紹6種美容食品，快來看看吧。
胡蘿卜具有抗氧化和美白肌膚，潤澤肌膚的功效，它含有胡蘿素β，可以清除肌膚的多余角質(zhì)，恢復(fù)曬后肌膚的損傷，對油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的作用，如果被太陽曬后，用它來做護膚，效果非常好哦。
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我們所熟悉的黃瓜是可以美容養(yǎng)顏的哦，它含有大量的維生素、游離氨基酸和豐富的果酸，能夠清潔肌膚，消除被太陽曬后對肌膚的損傷和雀斑，緩解皮膚的過敏，實現(xiàn)肌膚美白光滑，是維持光澤細嫩皮膚，最不可缺少的一類食物。
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吃進的油脂對皮膚有著重要的影響，選擇對的的食物對皮膚是非常好的，比如堅果，食用它就很不錯，它里面的植物油富含維生素E，能夠幫助抗氧化和消除自由基，恢復(fù)曬后肌膚的彈性，使得皮膚非常細膩。
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綠茶也是一種美容護膚的有效食物哦，它可以有效抑制經(jīng)常使用電腦而因輻射產(chǎn)生的黑眼圈，也可以減少因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷的過氧化物，改善肌膚的健康狀態(tài)，在夏季經(jīng)常食用還可以實現(xiàn)肌膚的美白。
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冬瓜可是一種美容佳品哦，它里面含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素，如果每天用冬瓜片擦摩面部或用冬瓜瓤清洗面部，可以使面部皮膚細潤滑凈還可以減少黃褐斑，實現(xiàn)肌膚美白有著明顯的療效。
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多吃大豆也是可以美容的，它含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以潤澤肌膚且不會產(chǎn)生副作用，同時還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋功效，是一種非常好的美容食物哦。
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