導(dǎo)讀:說起美容,大家每天每天都會(huì)利用各種護(hù)膚產(chǎn)品為我們的肌膚涂抹上一層有一層的東西,其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谕饷尜I的護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)我們的肌膚也會(huì)有很大的傷害,想要真正的保護(hù)好我們的肌膚,食療是最好的方法,下面小編就來為大家介紹一下食療護(hù)膚的方法。
美容養(yǎng)顏食譜
食譜一:苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。
制法:
1、首先將豬肉洗干凈,切成薄片,放進(jìn)水中徹底煮熟,
2、然后再用溫水把它洗干凈;接著把苦瓜去瓤洗干凈并切成薄片,同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準(zhǔn)備好以后,就可以往鍋內(nèi)倒入清湯,用旺火燒沸后,把事先準(zhǔn)備好的豬肉、苦瓜放進(jìn)鍋內(nèi),改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,再加入少許鹽調(diào)味即可。
功效:苦瓜有“清熱解毒,清心明目”的作用,而豬肉有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,將兩者的療效結(jié)合在一起,可以保證使皮膚健康更加光滑,在現(xiàn)在這種皮膚經(jīng)常缺水的季節(jié)更加適合,起到很好的美容效果。
食譜二:蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個(gè),鹽5克,蜂蜜10克。
制法:
1、首先將菠蘿片去皮,將菠蘿切成塊狀,
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻,把菠蘿放進(jìn)去進(jìn)行腌漬,放置一段時(shí)間后即可食用。
功效:菠蘿里富含蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等,蜜糖可以清熱、解毒、潤(rùn)燥。與菠蘿搭配在一起,有養(yǎng)肌潤(rùn)膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
食譜三:珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
制作:
1、先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀;
2、然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi),加進(jìn)適量清水煮粥。
3、再將柿餅洗凈,用刀切碎,調(diào)入粥內(nèi)煮溶,待溫食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補(bǔ)脾,滋陰益氣,美容養(yǎng)顏功效。
食譜四:補(bǔ)血美顏粥
原料:川芎3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
制作:
1、將米淘凈,用水浸泡;
2、當(dāng)歸、川芎、黃芪發(fā)成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成粥。
3、待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功效:此粥活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容,每天一次,15天為一療程。
食物五:核桃松仁粟米羹
原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法:
1、取適量高湯,加入冰糖和粟米,
2、先用小火燉熟,最后放入核桃仁和松仁,即可食用。功效:核桃和松仁都富含維生素E和鋅,有利于滋潤(rùn)皮膚,可延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
女人私房話小編提醒:在了解了一些美容的常識(shí),相信我們應(yīng)該對(duì)健康美容有了了解。要在擁有美麗的同時(shí)更要注重健康。想要了解更多的健康美容知識(shí)請(qǐng)關(guān)注女人私房話美容頻道。
(責(zé)任編輯:zxwq)