導(dǎo)
讀
又一個假期來臨,很多學(xué)生整天迷戀上網(wǎng),容易導(dǎo)致視力在短期內(nèi)急劇下降。對此,有關(guān)專家提醒學(xué)生,寒假期間是放松、休息的好時機(jī),上網(wǎng)時間過長會使眼睛提前衰老,千萬不要讓自己的眼睛得上“上
又一個假期來臨,很多學(xué)生整天迷戀上網(wǎng),容易導(dǎo)致視力在短期內(nèi)急劇下降。對此,有關(guān)專家提醒學(xué)生,寒假期間是放松、休息的好時機(jī),上網(wǎng)時間過長會使眼睛提前衰老,千萬不要讓自己的眼睛得上“上網(wǎng)疲勞癥”。據(jù)西安交通大學(xué)第一醫(yī)院眼科醫(yī)師雷建琴介紹,用眼過度是誘發(fā)青少年近視的重要因素。學(xué)習(xí)時間過長、持續(xù)用眼時間長及睡眠時間短(兩長一短),課外作業(yè)多、考試多及課外活動時間少(兩多一少),加重了眼睛負(fù)擔(dān)。特別是收看電視及玩電腦游戲用眼過度,會使眼球發(fā)生適應(yīng)性變化、近視化。雷建琴說,學(xué)生在電腦前一坐六七個小時,使眼球長時間暴露在干燥的空氣中,會導(dǎo)致“干眼癥”,嚴(yán)重的會損傷角膜。醫(yī)學(xué)資料顯示,經(jīng)常使用電腦的人中,有31.2%的人患有“干眼癥”。眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌長時間處于高度收縮狀態(tài),還會導(dǎo)致眼肌痛、眶上神經(jīng)痛、視力下降、內(nèi)斜視等。雷建琴建議學(xué)生,平時注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,定時休息,上網(wǎng)一小時要休息10分鐘-15分鐘。盡量選用大屏幕顯示器,顯示器屏幕中心要與雙眼平齊,顯示器光線既不可太強(qiáng),也不可太弱,顯示器的刷新頻率不應(yīng)大于75HZ;電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面,盡量不要在黑暗中看電腦。休息時,也要多活動頸部和肩部肌肉,可對頸部做輕微按摩,因為頸部肌肉僵直會影響到視力。同時,可以使用一些使眼睛濕潤的眼藥水。對于孩子長時間上網(wǎng),家長應(yīng)給予正確引導(dǎo),合理調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),多給孩子補(bǔ)充維生素A、維生素D,多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。
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