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有沒有可以滋養(yǎng)肌膚 防止組織皮膚被曬傷的食物

發(fā)布時間: 2016-12-23 09:52:52      來源:久久健康網(wǎng)

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夏天來臨,紫外線變強,愛美的美眉們,太陽鏡、遮陽傘、防曬霜保護措施很徹底,但是有時候還會被曬黑,生活中有沒有可以滋養(yǎng)肌膚、防止組織皮膚被曬傷的食物呢?下面小編來為大家介紹可以防曬的

  夏天來臨,紫外線變強,愛美的美眉們,太陽鏡、遮陽傘、防曬霜保護措施很徹底,但是有時候還會被曬黑,生活中有沒有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物組織皮膚被曬傷呢?下面小編來為大家介紹可以防曬的食物,一起看看有哪些吧。

  番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

  西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充,西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

  檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

  堅果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

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