女性吃哪些食物美容養(yǎng)顏 六種食物越吃越美

 　　現(xiàn)在女性越來越在乎容貌，愛美的女性越來越多，日常想要保持容貌除了各種護(hù)膚品外，吃一些美容養(yǎng)顏的食物，也是可以保養(yǎng)肌膚，保持年輕容顏的，那么女性吃哪些食物美容養(yǎng)顏呢?下面為大家介紹六種養(yǎng)顏食物，一起來看看有哪些食物吧。

　　六種養(yǎng)顏食物

　　多吃西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素C，大家都知道維生素C就是美白的重要物質(zhì)，多食用西紅柿一方面可以清理身體中的一些毒素，消除黑色素，讓皮膚變得白皙。每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿，長(zhǎng)久可以起到美白抗衰老的作用，對(duì)于女性朋友來說實(shí)在是養(yǎng)顏的好食物。

　　檸檬

　　檸檬中含有大量維生素C，相信這一點(diǎn)是大家都很了解的，檸檬還可以防止和消除皮膚總的色素沉著，對(duì)美白皮膚有著比較大的作用。堅(jiān)持每天用檸檬泡水喝，還可以起到祛痘的作用，還可以淡化臉上的色素，一舉多得。

　　常吃豬血湯

　　豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

　　多吃魚類

　　魚類中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，在情緒低落時(shí)，多吃魚類心情會(huì)變好哦。魚肉中還富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載："久服強(qiáng)志輕身，不老延年。"蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　胡蘿卜

　　味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人參"之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　以上介紹的六種食物都是可以幫助女性美容養(yǎng)顏的，具有很好的美容護(hù)膚效果，讓女性越吃越美，同時(shí)這些食物含有的營養(yǎng)對(duì)身體也是很有好處的，可以很好保健身體，預(yù)防各種疾病，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。