頭發(fā)稀少不美麗 吃什么可以讓頭發(fā)增多

美麗的秀發(fā)是漂亮女人的標(biāo)志，一頭美麗的秀發(fā)絕對(duì)可以讓你增加魅力，不過有的美女頭發(fā)稀少，顯得不美麗，頭發(fā)稀少該如何護(hù)理呢？吃些什么東西可以讓頭發(fā)增多嗎？頭發(fā)是人們身體健康的一個(gè)體現(xiàn)，大家也需要給頭發(fā)補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，頭發(fā)才能健康烏黑亮麗。

頭發(fā)稀少怎么護(hù)理？相信還有很多小伙伴們還不知道頭發(fā)稀少怎么護(hù)理吧？一起來看看。

　　吃什么可以讓頭發(fā)增多

　　1、多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會(huì)造成毛發(fā)脫落。

　　2、多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。

　　3、多吃含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。

　　4、多吃含對(duì)氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

　　5、多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

　　6、多吃含脂肪酸的食物：如魚類。

　　頭發(fā)稀少怎么護(hù)理

　　1、切勿保養(yǎng)過度

　　過于頻繁的梳頭也是保持發(fā)絲濃密的大忌，如果頻繁梳理發(fā)絲會(huì)讓發(fā)根部分的油脂通過梳子轉(zhuǎn)移到發(fā)干上，從而讓發(fā)絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上盡量選擇寬齒梳，以減少與發(fā)絲表面的接觸。

　　2、頭發(fā)不宜留的過長

　　越是稀薄的頭發(fā)就越不是很留長發(fā)，越長越是有垂墜感反而顯得更少，建議采用空氣燙發(fā)或者富有層次的紋理燙發(fā)，在造型時(shí)，著重對(duì)發(fā)根造型，增加輕盈感和蓬松感，讓頭發(fā)顯得更多。

　　3、應(yīng)避免頻繁染燙

　　染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般都要輔助化學(xué)藥水來處理頭發(fā)，而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質(zhì)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。

　　4、梳頭療法

　　每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)，生活中有很多的保養(yǎng)方法，大家一定要選擇適合自己的方法哦，頭發(fā)也需要營養(yǎng)，以上為大家介紹的這些食物，都是頭發(fā)最需要的營養(yǎng)，愛美的你想要頭發(fā)變得健康的話，不妨經(jīng)常食用這些食物哦，其次大家不要經(jīng)常的燙染頭發(fā)，經(jīng)常梳梳頭對(duì)頭發(fā)有益健康。