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高血壓患者補水最好多喝水而不是喝湯 春天怎么排毒養(yǎng)生 哪些方式可以排毒養(yǎng)生

發(fā)布時間: 2016-02-23 11:29:26      來源:久久健康網(wǎng)

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現(xiàn)在社會生活節(jié)奏加快,人們常吃快餐,經(jīng)常下館子吃飯代替在家做飯的時候越來越多。這些改變很容易的使體內(nèi)堆積毒素,春天來了,人們結(jié)束冬藏,開始走出來運動鍛煉了,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能

  現(xiàn)在社會生活節(jié)奏加快,人們常吃快餐,經(jīng)常下館子吃飯代替在家做飯的時候越來越多。這些改變很容易的使體內(nèi)堆積毒素,春天來了,人們結(jié)束冬藏,開始走出來運動鍛煉了,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。還有哪些方式可以排毒養(yǎng)生呢?

  腎臟排毒:大量補充水分

  腎臟排毒原理:腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中,藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素,維持腎臟的運作機能,尤其在夏天要多喝水、多排尿,代謝正常是健康的不二法則。

  當腎臟排毒不暢:月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),腎功能不足經(jīng)血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低,身體就會出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。

  如何維持腎臟良好運作:開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇,平常大量補充水份,讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外,每天早上最少排尿2次為佳,當尿液顏色太黃表示水分不夠,要適時補充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水,不要以喝湯做為補充水份來源。

  血液循環(huán)排毒:多吃新鮮蔬果

  血液循環(huán)排毒原理:不可不提的還有人體最重要的循環(huán)系統(tǒng)血液,身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個部位,當血液循環(huán)良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好;但是當循環(huán)不佳,身體就會開始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病,所以維持血管的暢通,避免血液中的毒素累積就變得相對重要。

  當血液循環(huán)不暢:腦部血液循環(huán)不暢會壓迫面部神經(jīng)形成腫脹,極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢,影響卵巢及附件的正常排毒功能,引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過多,還會在額頭起痘。

  如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運作:平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧,少吃太精致的食品,糖份過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩,也能能促進肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出,凈化身體內(nèi)部環(huán)境。

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