? 建議有以下現(xiàn)象的人飲用蘋果肉桂水:
1.經(jīng)常飲用果汁、碳酸飲料、運動型飲料。
2.身體容易浮腫。
3.幾乎不怎么喝水,或是不喜歡喝水。
4.經(jīng)常吃肉食。
5.容易疲勞。
6.處于減肥停滯期,減肥效果不明顯。
7.對甜點欲罷不休。
8.容易便秘。
9.手腳冰冷,有發(fā)冷癥狀。
10.在減肥期間感覺壓力比較大。
蘋果肉桂水的效果和飲用好處:
蘋果:蘋果當(dāng)中富含有助于減肥的營養(yǎng)成分!
蘋果當(dāng)中所含的鉀有改善血液流動情況的作用,能幫助身體排出多余的鈉。豐富的水溶性纖維素果膠則能有效減少“惡意”蛋白質(zhì)(顧名思義,“惡意”就是血脂壞蛋,數(shù)值抬高據(jù)說會引發(fā)動脈硬化,從而導(dǎo)致心肌梗塞、腦溢血等危險),增加腸道內(nèi)細菌,有效調(diào)整腸道狀況。還含有能分解廢舊物質(zhì),讓人快速恢復(fù)精神的蘋果酸和檸檬酸。另外,與其想辦法抑制消化和吸收以達到減肥的效果,蘋果中含有的蘋果多酚能夠防止脂肪在體內(nèi)堆積。利用這些蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì),就能快速提高代謝能力,提高減肥效果,并且健康沒有副作用哦。
肉桂:肉桂中富含鈣、鐵、錳等女性容易缺失的礦物元素。
事實上,肉桂當(dāng)中含有的香料,能有助于減肥。作為肉桂的主要成分,桂皮醛能夠促進血液循環(huán),改善血液的流動情況。其保持身體溫度,促進身體發(fā)汗、利尿的作用也非常好,能有效改善身體冰冷等癥狀,從而提高排毒減肥的效果。而且,還能促進體內(nèi)代謝,防止毛細血管老化。
另外,肉桂還有調(diào)整自律性神經(jīng)的作用,有助于安心凝神,因此特別適合減肥中的人使用。由于肉桂還含有抗菌、防止細菌感染的作用,對于解決皮膚問題也很有幫助。
水:為身體補充充足的水分,能夠幫助身體排清毒素。
為了讓身體正常運作,保持身體健康,就必須為身體補充充足的水分。最好是每天喝1~1.5升的水,但是能達到這個標(biāo)準(zhǔn)的人卻不多。這個飲料當(dāng)中,蘋果的酸味和肉桂的味道能很好地搭配在一起,建議平常不怎么喝水的人可以試試。
蘋果肉桂水的制作方法和注意點:
材料準(zhǔn)備:
1.2個蘋果(最好是使用有機培植的)
2.肉桂皮兩根
3.水杯(1.8~2升的)
制作方法:
1.蘋果去芯,不用削果皮,直接切成小片。
2.往水杯中放入肉桂和1個蘋果分量的蘋果片。
3.往水杯中倒?jié)M水箱即可。
飲用時間:
材料在水中浸泡1~6個小時后就能飲用,但一般浸泡2~3小時后,蘋果和肉桂的味道就能充分溶于水中,而且味道非常好哦。浸泡的時間越長,味道會越濃,可以根據(jù)自己的喜好來決定浸泡的時間。當(dāng)水杯中的水喝掉將近一半時,就可以往里面加水,重復(fù)加水3~4次之后,就要更換水杯中的蘋果和肉桂了。
最好是在早上起床之后,還有餐前餐后飲用,或者在日常需要補充水分時飲用亦可。最少每天也要喝掉一個杯(水杯:1.8~2升)蘋果肉桂水。在嘗試這種排毒減肥的方法時,要盡量用蘋果肉桂水代替果汁、碳酸飲料。能自然地通過飲用蘋果肉桂水為身體補充水分的話,就會慢慢地減少飲用糖分含量較多的飲品,所以要好好地堅持下去。
肉桂中含有的另一種名叫原花色素的植物化學(xué)物質(zhì),有降低血糖值的作用,對于治療糖尿病、高血壓有非常好的效果?;加刑悄虿』蚴歉哐獕旱娜?,可以跟醫(yī)生商量,嘗試使用該方法進行減肥。如果飲用后感覺身體不適就要馬上停止,并且及時就醫(yī)。
飲用蘋果肉桂水減肥的Q&A:
Q:用肉桂粉不可以嗎?
A:肉桂最好是用一根根的。如果實在是沒有的情況下,用肉桂粉來代替也是可以的,但是效果會因人而異。使用肉桂粉的話,一小茶匙就相當(dāng)于一根肉桂,可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)整使用分量。
Q:喝完之后感覺腹部脹氣。
A:這是非常少見的情況,但是也有人喝了之后感覺腹部出現(xiàn)脹氣。這是在調(diào)整腸道時可能會出現(xiàn)的癥狀。也有人接著繼續(xù)喝,之后這種癥狀就消失不見的。當(dāng)腸道受到刺激,腸道蠕動的時候也會有這樣的情況。如果這種情況比較嚴(yán)重,請停止飲用該飲品,并且及時就醫(yī)。
Q:材料可以用到什么時候?
A:雖然同樣的水和材料可以使用2~3天,但是建議還是喝新鮮制作的蘋果肉桂水比較好。一直用同樣的水的話,蘋果會變色,所以按照每天喝一杯的分量來計算的話,加水3~4次之后,就要更換一下蘋果和肉桂了。