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提前做好與饑餓抗?fàn)幍臏?zhǔn)備！

發(fā)布時(shí)間： 2015-04-22 14:53:11      來(lái)源：心靈咖啡
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什么是自體免疫性肝炎
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每個(gè)人都不能一口吃成個(gè)胖子，當(dāng)然也不可能“刷”的一下瘦下來(lái)。所以，減肥并不需要大強(qiáng)度的、極端的鍛煉，需要的是持之以恒。比如，每天爬樓梯而不是坐電梯，要知道，有總比沒(méi)有要好。

　一、不要走極端，持之以恒。每個(gè)人都不能一口吃成個(gè)胖子，當(dāng)然也不可能“刷”的一下瘦下來(lái)。所以，減肥并不需要大強(qiáng)度的、極端的鍛煉，需要的是持之以恒。比如，每天爬樓梯而不是坐電梯，要知道，有總比沒(méi)有要好。

　　二、提前做好與饑餓抗?fàn)幍臏?zhǔn)備。我會(huì)提前準(zhǔn)備很多蔬果放在冰箱里甚至是隨身攜帶。減肥期間饑餓是不可避免的，為了不讓自己的饑餓過(guò)度暴飲暴食，要隨時(shí)用健康食品堵住自己的嘴。

　　三、給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。在實(shí)施減肥計(jì)劃的時(shí)候不能總是在“作戰(zhàn)狀態(tài)”，也要學(xué)會(huì)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。比如，在成功減掉20磅的那個(gè)周末，我會(huì)給自己來(lái)一份又脆又香的清蒸毛豆，犒勞自己一下。減肥路漫漫，我必須讓自己有盼頭，才能增加成功率。

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