您的位置:久久首頁(yè)> 減肥> 局部減肥> 豐胸 >概況

豐胸絕招讓胸部漲不停

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-12 17:13:55      來(lái)源:新浪女性

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

想要擁有凹凸有致身材嗎?沒(méi)有手術(shù)的疼痛與風(fēng)險(xiǎn),你也可以美夢(mèng)成真?,F(xiàn)在告訴你一些更經(jīng)濟(jì)、更有效又安全的方法,即使過(guò)了青春期也不用擔(dān)心沒(méi)機(jī)會(huì)!來(lái)學(xué)學(xué)這些豐胸高招吧!豐胸飲食豐胸飲食維他

  想要擁有凹凸有致身材嗎?沒(méi)有手術(shù)的疼痛與風(fēng)險(xiǎn),你也可以美夢(mèng)成真?,F(xiàn)在告訴你一些更經(jīng)濟(jì)、更有效又安全的方法,即使過(guò)了青春期也不用擔(dān)心沒(méi)機(jī)會(huì)!來(lái)學(xué)學(xué)這些豐胸高招吧!

豐胸飲食

  豐胸飲食

  維他命c(diǎn):葡萄、西柚等,防止胸部變形。

  維他命e:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。

  維他命a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  維他命b:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

  鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營(yíng)養(yǎng)素。

  蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。

  藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

  tips:睡覺(jué)時(shí)不要戴文胸,有人誤認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)戴文胸可避免胸部外擴(kuò)和下垂,這是不對(duì)的。因?yàn)槲男氐匿摻z會(huì)壓迫胸肋骨,阻礙正常呼吸,而且人在側(cè)睡時(shí)文胸易變形,所以應(yīng)摘下文胸,輕輕松松進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)!長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍,因胸部被長(zhǎng)期壓迫,會(huì)影響血液循環(huán),阻礙胸部的發(fā)育和健康。選擇合適的胸衣至關(guān)重要。

調(diào)整姿態(tài)

  調(diào)整姿態(tài)

  駝背:經(jīng)常含胸、駝背,時(shí)間一久就會(huì)影響到胸部的健康。所以,我們應(yīng)該為有動(dòng)人的曲線而自信,保持昂首挺胸,而且要時(shí)刻注意呦!

  彎腰:由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地就會(huì)塌腰,這不僅會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān),而且還會(huì)阻礙血液循環(huán),從而影響到胸肌的發(fā)育。所以,經(jīng)常直直腰,靠墻站立會(huì)讓你心情和胸部都舒暢!

  抱臂:經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài),會(huì)加劇胸部的負(fù)擔(dān)。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè),或伸伸懶腰,才有助于改善胸型!

  趴睡:趴著睡覺(jué)不僅會(huì)影響面部的美麗,而且更會(huì)遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”,仰臥微向右傾,才是最好的災(zāi)pose呦!

美胸魔法

  美胸魔法

  指壓時(shí)搭配以下的穴道,進(jìn)行精油按摩,每次壓5秒,一次進(jìn)行5-6個(gè)回合,更有神奇的功效。

  膻中穴:胸部并行線上的中心點(diǎn),正對(duì)到胸骨上的位置。

  乳根穴:雙乳中心點(diǎn)向下,乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。

  天溪穴:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

  以上施行時(shí),同時(shí)交錯(cuò)用冷水淋浴按摩,越冰越好,對(duì)于乳房的尖挺更有奇效,最好以按摩五分鐘,施行冷水潑灑按摩一次。

豐胸健身計(jì)劃

  豐胸健身計(jì)劃

  利用組合器械練習(xí),對(duì)于初練者,特別是女性初練者,組合器械是最行之有效且安全的鍛煉方式,做胸部練習(xí)時(shí)一定要注意挺胸抬頭。

  上胸緊致:(上斜推胸組合器械)

  在進(jìn)行上斜推胸練習(xí)時(shí),雙手盡量窄握,重量不宜太大。為了美觀,上胸的肌群不宜過(guò)大,以提高肌肉的品質(zhì)從而提升上胸肌群的牽引力為主。

  豐滿胸部:(平行推胸組合器械)

  在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)時(shí),肘、腕與肩處于同一水平面位置,重量中等。前推時(shí)充分體驗(yàn)肌肉收縮的感覺(jué),然后慢慢地放回原處,動(dòng)作不易過(guò)快。鍛煉時(shí)盡量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組15-18次。

  增加胸圍:(可利用下斜推胸組合器械)

  此項(xiàng)練習(xí)強(qiáng)度要稍大,下胸的肌肉可直接影響胸部的圍度,可使胸部顯得更加挺拔。下推時(shí)充分體驗(yàn)肌肉收縮的感覺(jué),然后慢慢地放回原處,動(dòng)作還原時(shí)不易過(guò)快,鍛煉時(shí)盡量保持均勻呼吸。每次三到四組,每組10-12次。

  乳溝雕塑:(雙臂交叉拉力訓(xùn)練)

  站在兩個(gè)拉手中間,臂部處稍屈,右腳在前,左腳在后,雙臂充分伸展。雙手向下劃弧線相互靠攏,肘部微屈,雙手在下面交叉,改變前后關(guān)系,充分體驗(yàn)肌肉收縮的感覺(jué),然后慢慢地放回去,使胸肌得到最大的拉力。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 豐胸 減肥 瘦身 豐胸絕招讓胸部漲不停

分享到:

相關(guān)閱讀

孟婷豐胸揭秘哪些豐胸產(chǎn)品是綠色安全“最靠譜”
孟婷豐胸揭秘哪些豐胸產(chǎn)品是綠色安全“最靠譜”
這個(gè)世界上先天條件各方面都很好的女性少之又少,大部分女性為了美為了身材還需要后天的努力和付出。女人對(duì)于自己的容貌很關(guān)心,對(duì)于自己的身材其實(shí)也很關(guān)注,尤其是在豐胸上,聰明的女人應(yīng)該 [詳細(xì)]
2019-06-28 17:57:38
經(jīng)期適合吃哪些豐胸美食   如何按摩讓效果倍增
經(jīng)期適合吃哪些豐胸美食 如何按摩讓效果倍增
女性的月經(jīng)期雖然是比較痛苦的時(shí)候,但是對(duì)這個(gè)時(shí)期,有一部分事情做得好,對(duì)女性來(lái)說(shuō),也是一件好事情。在現(xiàn)實(shí)生活中,很多女性的胸部是比較小,也是比較平坦的,希望自己的胸部更加的豐滿,豐 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:44:53
產(chǎn)后豐胸要怎么做  這些時(shí)機(jī)要抓住
產(chǎn)后豐胸要怎么做 這些時(shí)機(jī)要抓住
都說(shuō)女性產(chǎn)后的身材是很大的問(wèn)題,其實(shí)對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),大家應(yīng)該多關(guān)心自己的健康和身體的恢復(fù),做好基本山的護(hù)理,對(duì)于后期的身材恢復(fù)也不是一件很困難的事情。產(chǎn)后遇到的問(wèn)題也比較多,但 [詳細(xì)]
2019-06-17 19:38:59
吃得對(duì)可以豐胸  你知道的有哪些食物?
吃得對(duì)可以豐胸 你知道的有哪些食物?
堅(jiān)挺的胸部,好看的身材對(duì)于女性來(lái)說(shuō),就是一直在說(shuō)減肥的關(guān)鍵。都說(shuō),你不知道自己瘦下來(lái)會(huì)有多美,想要苗條的身材,少不了前凸后翹。對(duì)于胸部的扁平,會(huì)有哪些好用的方法呢?通過(guò)飲食大家就可 [詳細(xì)]
2019-06-16 18:46:30
豐胸的方法層出不窮  哪些適合在家做呢?
豐胸的方法層出不窮 哪些適合在家做呢?
想要前凸后翹的身材,這是大多數(shù)女人喜歡的標(biāo)志身材,因?yàn)檫@樣的好身材不是人人都有的。對(duì)于那些扁平的胸部,大家想要擁有渾圓、緊實(shí)、飽滿的雙乳需要做些什么呢?如何豐滿胸部呢?男人們對(duì)女人 [詳細(xì)]
2019-06-12 19:15:02
飽滿的胸部怎么有  試試在家也能做的豐胸方法
飽滿的胸部怎么有 試試在家也能做的豐胸方法
每個(gè)女性對(duì)于身體部位的要求還是很高的,因?yàn)榇蠹叶枷矚g自己是自信的,好看的。一個(gè)胸部飽滿的女性,這對(duì)于女性的外表來(lái)說(shuō),是具有加分的效果的,因?yàn)樾夭控S滿的女性會(huì)很有誘惑力。想一想前凸后 [詳細(xì)]
2019-06-12 19:11:12
胸部如何慢慢的豐滿起來(lái)  試試這些妙招
胸部如何慢慢的豐滿起來(lái) 試試這些妙招
女性的胸部不夠堅(jiān)挺,這也是很多女性最后去隆胸的原因。胸部作為女性獨(dú)有的魅力,并不是天生就有的豐滿,想要改善平平的胸部,有哪些好用的方法呢?平時(shí)大家經(jīng)常說(shuō)的就是按摩的方法,按摩具有非 [詳細(xì)]
2019-05-17 23:34:40
胸太小了該怎么辦?盤點(diǎn)有效靠譜的豐胸方法
胸太小了該怎么辦?盤點(diǎn)有效靠譜的豐胸方法
很多女性為了追求完美的身材,進(jìn)行瘦身、美體,還有豐胸,瘦身只要堅(jiān)持,都可以有的,但是胸部怎么才能增大,這也是很多女性都想問(wèn)的吧。豐胸是有很多方法,有人說(shuō)有效,有人說(shuō)沒(méi)效,那究竟怎 [詳細(xì)]
2019-05-15 11:50:06
怎么讓胸自然變大?推薦最安全有效的豐胸方法
怎么讓胸自然變大?推薦最安全有效的豐胸方法
女孩子都是希望自己能夠擁有性感的身材的,因?yàn)楝F(xiàn)在美女已經(jīng)不稀奇了,到處都有,但是身材好的美女很少。對(duì)于女人來(lái)說(shuō),好的身材比漂亮的臉還要重要,身材好就會(huì)有好的氣質(zhì),魅力也會(huì)大大提升, [詳細(xì)]
2019-05-15 11:48:16