拉丁舞起源于古巴，以熱情奔放而著稱。熱情直率的舞蹈動(dòng)作，激情飛揚(yáng)的音樂，可以說拉丁舞是熱情的舞蹈。拉丁舞分為恰恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛。此次體驗(yàn)的是恰恰恰。恰恰恰是拉丁舞中比較奔放的，與倫巴的含蓄形成一個(gè)對比。如今拉丁舞已經(jīng)不單純是一項(xiàng)舞蹈，而被廣泛地作為健身美體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)拉丁舞有幾大好處：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部運(yùn)動(dòng)比較多。因此，一般講，練習(xí)拉丁舞的人腹部比較平坦，不大會有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性美麗曲線的同時(shí)，也能培養(yǎng)女性的挺拔身姿。
小貼士：
1.選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋;
2.跟隨音樂扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸;
3.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù);
4.避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn);
5.若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習(xí)。有些健身者身體各個(gè)關(guān)節(jié)太緊張，這一點(diǎn)應(yīng)該改正。學(xué)員踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動(dòng)作比較難做時(shí)，可以把動(dòng)作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動(dòng)作，學(xué)會之后再加上手臂的動(dòng)作。此外，拉丁操對動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求較高，學(xué)員在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。
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