現(xiàn)在網(wǎng)上，電視，報(bào)紙，雜志隨手一翻，減肥藥物琳瑯滿目，多種多樣。但是我們?cè)诿利惖那疤釛l件下還要重視我們的健康，所以健康瘦身又是大家關(guān)注的焦點(diǎn)。
1、運(yùn)動(dòng)瘦身：
（1）每天堅(jiān)持跑步30分鐘。
（2）每周上下樓梯3—4次，每次堅(jiān)持30分鐘。
（3）每天跳繩25分鐘。
（4）每周瑜伽5次。
2、針灸瘦身：
這要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)找專業(yè)醫(yī)師施針。
3、飲食瘦身：
（1）番茄芹菜汁：
一、番茄洗凈去皮，切成小?。磺鄄讼磧羧ト~，切成小段。二、將番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調(diào)味即可。
【含有豐富的維生素A，C，具有凈化血液的作用】
（2）杏仁拌三?。?/p>
一、杏仁洗凈；黃瓜、西芹、胡蘿卜均洗凈切丁;
二、鍋內(nèi)倒水燒開，放入杏仁、西芹、胡蘿卜丁焯一下，撈出沖涼；
三、加入黃瓜丁、味精、鹽、香油調(diào)味即可。
【有降壓，清熱解毒功效】
（3）紅棗蒸木耳：
一、將紅棗洗凈，用清水浸泡2小時(shí)撈出，剔去棗核；黑木耳用清水泡發(fā)，去雜洗凈。
二、把紅棗、黑木耳放入湯碗中，加入適量清水、冰糖，上鍋蒸1小時(shí)即可。【對(duì)血虛面色蒼白，貧血有益】
（責(zé)任編輯：zxwq）
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