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推薦：最實(shí)用的土豆瘦身法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-14 17:18:39      來源：99健康網(wǎng)
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研究發(fā)現(xiàn)土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，而且不含脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。因而，土豆是一種非常理想的減肥食品。

土豆是一種非常理想的減肥食品。福州大學(xué)生物科學(xué)與工程院院長、營養(yǎng)學(xué)專家饒平凡教授研究后發(fā)現(xiàn)，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每１４８克土豆產(chǎn)生的熱量僅為１００卡路里，真正的淀粉含量不到２％，而且不含脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。因而，土豆是一種非常理想的減肥食品。據(jù)了解，１９８８年，法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳，目前這類餐廳僅法國就有７０多家。１９８９年以來，意大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯(lián)等也先后創(chuàng)建了土豆食療餐廳３０多家。中餐用土豆作主食的還不多，多數(shù)人是當(dāng)菜吃。為了減肥，就應(yīng)以土豆當(dāng)飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅(jiān)持吃下去，對預(yù)防營養(yǎng)過剩或減去多余的脂肪肯定有益。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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