您的位置:久久首頁(yè)> 減肥> 局部減肥> 瘦臉 >概況

小小寶特瓶瘦臉大用途

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-14 17:22:39      來(lái)源:99健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

寶特瓶就是我們常說(shuō)的礦泉水瓶。它也能發(fā)揮出瘦臉的作用。怎么做呢?方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。

什么是寶特瓶?

寶特瓶是一種普遍用于飲料、酒類及衛(wèi)生用品等的包裝材料,其中在礦泉水包裝方面的使用最為廣泛(即礦泉水瓶)。

寶特瓶小臉運(yùn)動(dòng)2絕技

Tips1早上坐,提神醒腦代謝UP!

早上做,臉部周圍的肌肉受到刺激,會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),所以清醒得快。不但能讓身體清爽,代謝提高,1天的能量消耗也隨之提高。

Tips2嚴(yán)重疼痛時(shí)減少次數(shù)

寶特瓶小臉的重點(diǎn)在每天做。但產(chǎn)生肌肉痛等疼痛時(shí),應(yīng)立即停止。雖然不會(huì)特別使用到下巴,但是有頸關(guān)節(jié)癥的人,若感到疼痛,請(qǐng)立即停止。第一種鍛煉頸闊肌打擊雙下巴。

寶特瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)

瘦臉運(yùn)動(dòng)的第1組動(dòng)作,先從發(fā)聲運(yùn)動(dòng)開始,記得要在寶特瓶上打洞,才能讓空氣流通喔!

開始做之前,現(xiàn)在500ml寶特瓶上打洞!

做這組動(dòng)作時(shí),為了確保可以出氣,用圖釘?shù)仍?00ml寶特瓶底部1側(cè)的3個(gè)地方打上3個(gè)小洞

1.含著寶特瓶發(fā)出聲音

坐在椅子上,用嘴唇含住寶特瓶。保持這個(gè)姿勢(shì),用嘴巴喊出“啊!??!?。“。?rdquo;,做發(fā)聲練習(xí)。這個(gè)動(dòng)作做15次。

NG:嘴唇一松,就無(wú)法順利鍛煉頸闊肌,瘦臉的效果就減半。記得做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中,嘴唇要保持用力的狀態(tài)。

Point!動(dòng)作的重點(diǎn)是,一定要用嘴唇用力含住寶特瓶,不能藉助牙齒的力量。這樣才能達(dá)到鍛煉頸闊肌的效果。

寶特瓶發(fā)聲運(yùn)動(dòng)的瘦臉效果:

1.拉緊松弛臉頰

含著寶特瓶呼吸或發(fā)聲,可以鍛煉到臉頰周圍的肌肉。拉緊松弛的臉部線條,變立體小臉。

2.拉提嘴周肌肉

含著寶特瓶可以鍛煉嘴巴周圍的輪頰肌,緊實(shí)嘴巴周圍的肌肉。嘴角也會(huì)跟著提高,表情變得柔和,好感度也隨之up喔。

3.消除惱人雙下巴

含著寶特瓶發(fā)聲,也可以鍛煉頸部到下巴聲帶周圍的肌肉。因?yàn)榭梢韵i部的松弛,同時(shí)也能消雙下巴。

第2種鍛煉輪頰肌嘴角會(huì)上揚(yáng)!

抗地心引力肌肉運(yùn)動(dòng):這組動(dòng)作的困難度在于要用嘴唇的力量含住寶特瓶,防止它掉落。如有確實(shí)執(zhí)行,小臉效果超明顯喔。

2-1在寶特瓶中加水

在寶特瓶中加入一半的誰(shuí),不用瓶蓋。坐到椅子上,準(zhǔn)備工作就完成了。

2-2嘴唇含住,兩手放開

臉朝下,以嘴唇含著寶特瓶。注意不要讓寶特瓶掉下去,慢慢地松開手,保持這個(gè)姿勢(shì)5秒。做3次。如果水量多,重量過(guò)重而含不住的話,記得減少水量喔。

第3種鍛煉表情肌使臉頰更緊實(shí)!

一鼓作氣吸氣運(yùn)動(dòng):第3組動(dòng)作,用腹部用力吸氣,能夠鍛煉兩頰表情肌!含住寶特瓶,吸、吸、吸,緊實(shí)的小臉就是你的啦!

3-1含著寶特瓶

上半身和地板平行,2手和膝蓋貼著地板。保持這個(gè)姿勢(shì)以單手拿寶特瓶,用嘴唇含著寶特瓶,臉朝正面。

3-2一鼓作氣吸氣

撅起嘴唇,使臉頰凹陷,同時(shí)用力吸進(jìn)寶特瓶?jī)?nèi)的空氣。維持3秒后,放開嘴巴。吸氣3次為1組,共做5組。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 怎么去除雙下巴 瘦臉的方法有哪些 怎么用寶特瓶瘦臉

分享到:

相關(guān)閱讀

面部雙下巴怎么快速消除去雙下巴的小方法
面部雙下巴怎么快速消除去雙下巴的小方法
愛美的女人們都希望自己擁有一個(gè)完美精致的小臉,可是臉是瘦出來(lái)了但是煩人的雙下巴卻十分的破壞整體氛圍,雙下巴是怎么出現(xiàn)的呢,針對(duì)雙下巴的產(chǎn)生瘦身窩小編總結(jié)幾個(gè)小方法,面部雙下巴的快速 [詳細(xì)]
2016-04-07 16:57:33
怎么有效去除雙下巴
怎么有效去除雙下巴
人們到了一定的年齡就會(huì)有雙下巴,雙下巴影響美觀,這煩人的雙下巴應(yīng)該用怎樣的方式才能減去呢?運(yùn)動(dòng)依然是第一位的好方法。下面就讓專家為我們介紹一下怎么有效去除雙下巴。 [詳細(xì)]
2016-01-18 12:29:29
怎么用手術(shù)方法去除雙下巴
怎么用手術(shù)方法去除雙下巴
目前吸脂有非常多的方式,360環(huán)狀立體吸脂是比較安全可靠的一種,而且這種方法的效果比傳統(tǒng)的吸脂手術(shù)要更加理想,是吸脂的最佳選擇。 [詳細(xì)]
2015-12-30 17:14:26
雙下巴要怎么去除?
雙下巴要怎么去除?
雙下巴是由于頸部脂肪堆積所引起,同時(shí)多伴有頸部皮下脂肪增多,頸部皮下脂肪分為頸闊肌內(nèi)、外脂肪墊,過(guò)度脂肪沉積則可形成雙下巴,并使頸部短縮。雙下巴的形成主要是外層脂肪墊沉積過(guò)多形成。 [詳細(xì)]
2011-08-10 11:32:03
  • 醫(yī)院專題
  • 醫(yī)院新聞