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走路是產(chǎn)婦最好的減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-15 17:10:06      來(lái)源：99健康網(wǎng)
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走路其實(shí)是一種最健康的運(yùn)動(dòng)減肥方法，那么產(chǎn)后怎樣利用走路減肥呢？

美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，孕婦在生產(chǎn)后只要每天堅(jiān)持走路，減少看電視的時(shí)間，就能輕松減掉贅肉。

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō)，他們利用一年時(shí)間，對(duì)900多名剛生產(chǎn)完的女性進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。調(diào)查涉及這些女性在生產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)的飲食、體育鍛煉、看電視的情況，以及一年內(nèi)她們的體重情況。

調(diào)查結(jié)果表明，與那些酷愛長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視的女性相比，每天至少步行30分鐘，看電視少于兩小時(shí)，且少吃富含反式脂肪食品的女性產(chǎn)后一年內(nèi)體重多減少10斤的可能性為77%。

研究人員指出，這一結(jié)果對(duì)那些忙于照看孩子，又苦于沒(méi)有時(shí)間減肥的“新媽媽”是個(gè)好消息，因?yàn)闊o(wú)論是在室內(nèi)還是室外，只要每天勤于走路就能恢復(fù)好身材。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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