研究表明茶葉中的茶多酚不僅有抗衰老功效,還能促進脂肪的燃燒,所以茶飲一直是受到減肥人士的歡迎,但是在這里需要提醒大家的是,減肥喝茶還需注意4點。
1、喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝一點點茶,就想減肥,那是不可能的,要茶葉起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用,所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
2、并非茶葉越貴,減肥效果就越好
并非越貴的茶葉,減肥效果就越好,茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉,并不僅僅是高價茶葉。
3、喝茶減肥并非一勞永逸
效果并非是長久的,如果恢復之前的飲食以及運動方式,這樣體重就會反彈,畢竟就是這些因素導致肥胖的,不喝茶,也不進行其他的減肥方式進行減肥,體重不會保持或者下降的。
4、晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認為在晚上大量喝茶,然后減少睡覺,從而有助于人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感,喝過量的茶,必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。
常喝茶除了能輔助減肥,也是一種不錯的養(yǎng)生方式,但是一定要注意以上4點!
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