牛奶的營養(yǎng)極其豐富，很多人從小就喝牛奶!牛奶的價值不僅僅能幫助我們補充身體所需的營養(yǎng)物質，并且還能幫助我們健康減肥!但是牛奶并不不是什么時候喝都能減肥的!只要掌握了喝牛奶的正確時間它的減肥效果才會更高!什么時候喝牛奶減肥效果更好呢帶著這個疑問我們去咨詢一下的營養(yǎng)專家!【專題推薦】——牛奶減肥法>>
什么時候喝牛奶減肥效果最好？營養(yǎng)專家稱：每天早上起床后：先喝一杯溫開水，然后喝一杯牛奶，兩者有助于排除體內的毒素，防止身體水腫。牛奶在所有天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不代表喝牛奶就會增肥。是否增肥，主要看一天當中總的能量是否增加，而不是看你是否喝了牛奶。
營養(yǎng)專家稱：晚上入睡前：晚上睡覺之前喝一杯牛奶，但同時也要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
溫馨提示：牛奶具有極好的飽腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效緩解饑餓，降低食欲，最后攝入的總熱量并不比喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用?；蛘咄聿颓昂纫槐崮?，午餐后半個小時喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆積。什么時候喝牛奶減肥，最佳的時間就是每天早上起床后和晚上入睡前。
在了解了什么時候喝牛奶減肥以后，我們就需要找到個很好的牛奶減肥食譜!營養(yǎng)師推薦砂糖牛奶減肥法使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加入到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻后飲用即可。
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