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豐胸瑜伽教程讓胸圍漲不停

發(fā)布時間： 2016-01-19 18:14:59      來源：我要減肥網(wǎng)
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如何減肥豐胸，可以嘗試豐胸瑜伽，它不僅僅能修心養(yǎng)性又可以減肥美體讓胸圍漲不停，尤其是背后祈禱式豐胸瑜伽，效果還蠻不錯的哦!這樣好的減肥瑜伽，胸部小的人豈能不看!

如何減肥豐胸，可以嘗試豐胸瑜伽，它不僅僅能修心養(yǎng)性又可以減肥美體讓胸圍漲不停，尤其是背后祈禱式，效果還蠻不錯的哦!這樣好的，胸部小的人豈能不看!

豐胸瑜伽教程讓胸圍漲不停

豐胸瑜伽教程：背后祈禱式

1.雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。

2.十只手指交扣在背后。

3.身體兩側(cè)拉長，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開。

4.正常并且輕松的呼吸。

5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。

升級版的豐胸瑜伽

1.高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。

2.雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。

3.肩膀在耳朵的后廁胸部保持打開。

4.停留幾個呼吸在放松。

專業(yè)減肥瑜伽老師建議，大家千萬不要被豐胸瑜伽就是塑身的錯誤觀念給束縛了，用正確的瑜珈心態(tài)積極面對自己!

（責(zé)任編輯：zxwq）

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