如何減肥豐胸,可以嘗試豐胸瑜伽,它不僅僅能修心養(yǎng)性又可以減肥美體讓胸圍漲不停,尤其是背后祈禱式,效果還蠻不錯的哦!這樣好的,胸部小的人豈能不看!
豐胸瑜伽教程讓胸圍漲不停豐胸瑜伽教程:背后祈禱式
1.雙腳膝蓋并攏,腳背貼地,腳指打開,讓每個腳指甲也貼地,高跪坐姿。
2.十只手指交扣在背后。
3.身體兩側(cè)拉長,肩胛骨內(nèi)收,把胸口打開。
4.正常并且輕松的呼吸。
5.注意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放松。
升級版的豐胸瑜伽
1.高跪坐姿,或者可以坐在椅子上。
2.雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。
3.肩膀在耳朵的后廁胸部保持打開。
4.停留幾個呼吸在放松。
專業(yè)減肥瑜伽老師建議,大家千萬不要被豐胸瑜伽就是塑身的錯誤觀念給束縛了,用正確的瑜珈心態(tài)積極面對自己!
(責(zé)任編輯:zxwq)